opriți

Vărsăturile pot fi extrem de neplăcute ca experiență și, de asemenea, implică riscul de deshidratare și dezechilibru electrolitic. La copii și vârstnici, poate fi deosebit de deranjant.

Care pot fi cauzele greaței și vărsăturilor?

Greața și vărsăturile sunt simptome ale mai multor afecțiuni, unele acute și altele ca urmare a bolilor subiacente. Cele mai des discutate motive sunt:

  • intoxicație alimentară
  • infecție bacteriană sau virală
  • leziuni ale creierului
  • rău de mare
  • supraalimentare
  • sarcina
  • efect secundar de la medicamente
  • abuzul de alcool.

Cum să faceți față vărsăturilor?

Cu câteva sfaturi ușor de urmat, puteți controla vărsăturile și vă puteți simți mai bine în cel mai scurt timp. Unele dintre sfaturile experților pentru a face față vărsăturilor sunt:

Respiră adânc

Încercați să vă liniștiți inspirând încet aerul prin nas și expirând prin gură. Repetați acest exercițiu de mai multe ori până când vă simțiți mai bine. Studiile arată că respirația profundă activează sistemul nervos parasimpatic, care este responsabil pentru încetinirea ritmului cardiac și relaxarea corpului.

Mănâncă mâncare ușoară

Crăciunile de sare sunt potrivite dacă suferiți de boală de dimineață. Se crede că astfel de alimente ajută la absorbția sucurilor gastrice. Pentru a vă liniști stomacul, mâncați câteva biscuiți în timp ce vă aflați în pat. Alte alimente care sunt potrivite pentru vărsături sunt feliile prăjite sau orezul alb, de exemplu.

Bea mai multe lichide

Dacă vomiți, este extrem de important să beți suficiente lichide pentru a preveni deshidratarea. Se bea încet în înghițituri mici. Dacă beți lichide prea repede, există riscul ca acest lucru să provoace noi vărsături. Cele mai potrivite pentru aceste cazuri sunt următoarele băuturi: apă, ceai de mentă, limonadă.

Încercați ghimbir, mărar sau cuișoare

Dacă vă plângeți de greață și vărsături, puteți face ceai de ghimbir. O altă modalitate de a profita de proprietățile sale benefice este să mănânci puțin ghimbir. Există, de asemenea, diverse bomboane de ghimbir pe piață pe care le puteți încerca, de asemenea.

Se crede că semințele de fenicul calmează tractul digestiv. Nu există dovezi științifice pentru această afirmație, dar puteți testa dacă ceaiul din semințele acestei plante nu vă va ajuta data viitoare când vă simțiți greață.

Cuisoarea este, de asemenea, o plantă pe care credințele populare o menționează ca fiind potrivită pentru răul de mare. Cuișoarele conțin eugenol, un ingredient cunoscut ca având proprietăți antibacteriene.

Aromaterapie

Se crede că aromoterapia cu unele uleiuri esențiale ajută la ameliorarea greaței și a vărsăturilor. Unele dintre uleiurile recomandate sunt: ​​ulei de lămâie, lavandă, mușețel. Aruncați câteva picături de ulei pe un tampon de bumbac și inspirați de câteva ori sau puteți adăuga o parte din ulei într-un difuzor de aromoterapie.

Medicamente

Dacă remediile de mai sus nu ajută sau vărsăturile sunt mai severe, puteți cumpăra și medicamente pentru a rezolva problema. Așa-numitele antiemetice sunt disponibile fără prescripție medicală, dar cel mai bine este să consultați un medic înainte de a le lua, astfel încât să vă poată evalua starea și să evalueze dacă este nevoie de tratament suplimentar.