Răspunsul este - da, grapefruitul poate fi un ajutor de succes în reglarea și atingerea greutății corporale optime. De ce?

ușor

După cum se știe, acest fruct este prezent de multă vreme pe piața noastră, dar pare să fie încă subapreciat. Acest lucru este demonstrat de faptul că în urmă cu ani prețul său era mai mic decât cel al portocalelor. Astăzi știm că, în compoziția și comportamentul său biologic, grepfrutul ocupă un loc special și special printre toate celelalte fructe citrice. Dacă calitățile acestui grup, care include diverse specii și soiuri de portocale, mandarine, kumquats, calamondin, minola și altele. putem rezuma, atunci acest lucru nu se va aplica grapefruitului. În compoziția sa există substanțe speciale cu proprietăți speciale manifestate în corpul nostru.

În primul rând, trebuie să spunem că o serie de mecanisme de grapefruit reglează funcția tractului gastro-intestinal. Elimină constipația, îmbunătățește secreția sucurilor gastrice, pancreatice și biliare, îmbunătățind astfel digestia în două moduri - îmbunătățește curățarea și în același timp îmbunătățește absorbția nutrienților. Pectina (un tip de fibră solubilă) și acidul galacturonic prezente în ea contribuie la proprietățile sale.

În al doilea rând, grapefruitul reduce vârfurile circadiene ale insulinei crescute, prevenind astfel hiperinsulinismul, depunerea nedorită de grăsime și, în același timp, mobilizează depozitele de grăsime acumulate în țesutul subcutanat și organele interne. Acest lucru previne diabetul sau îmbunătățește starea la diabetici. Este deosebit de important ca printre lipide (substanțe asemănătoare grăsimilor), acest fruct să ajute la reducerea așa-numitelor. colesterol rău (fracție LDL în stare lipidică). În plus față de pectină, conținutul de lămâie conținut în aceasta, și în special limonina, contribuie la aceste proprietăți. Grapefruitul reduce, de asemenea, creșterea în greutate printr-un mecanism care suprimă senzația de foame. Acest efect este asociat cu o creștere a colecistochininei la consumul de grapefruit.

În al treilea rând, dar nu în ultimul rând, grapefruitul nu numai că reduce excesul de greutate, ci și detoxifică organismul de deșeurile metabolice și de poluanții din mediu care intră în organism din mediu. În plus, acest fruct este unic printre toate celelalte citrice cu proprietățile sale antiseptice. Are efecte antiinflamatorii prin efecte antivirale, antibacteriene și antifungice. Se crede că are un efect benefic asupra reglării florei intestinale - baza imunității noastre, precum și în prevenirea infecțiilor și chiar în prevenirea cancerului. O importanță deosebită pentru aceste proprietăți este conținutul ridicat de flavonoide specifice - naringenină și naringină, precum și licopen. Grapefruitul este, de asemenea, bogat în luteină și xantină - pigmenți, deosebit de importanți pentru menținerea funcției normale a retinei.

Cum putem folosi grapefruitul pentru a profita la maximum de proprietățile sale utile?

Fructele, datorită zaharurilor prezente în ele, se recomandă în general să fie consumate numai pe stomacul gol -? cu o oră înainte sau cu 2 ore după masă. Datorită zahărului scăzut și a substanțelor antiseptice care previn fermentarea nedorită, grapefruitul poate fi o excepție fericită și îl putem lua și după masă sau chiar în rețete, alături de alimente. Recomandarea mea personală este, pe lângă faptul că este un fruct întreg, să folosești grapefruitul ca suc proaspăt stors, combinat cu suc proaspăt de ananas și rodie, într-un raport de 2: 2: 1, respectiv, în cantități de 200-500 ml. zilnic, de preferință pentru micul dejun sau în orele dinaintea prânzului, deoarece potențialul de curățare al corpului este atunci cel mai mare.

Dacă luați medicamente, trebuie să aveți grijă specială și consultați-vă cu medicul, deoarece din cauza bergamotinei conținute în grapefruit, metabolismul multor medicamente poate fi încetinit și pot prezenta efectele lor toxice.

Atingerea greutății corporale optime, desigur, este rezultatul unei schimbări complete a dietei, subiect pe care l-am discutat de multe ori în secțiunea „Forța vieții”, pe paginile căreia veți găsi răspunsuri detaliate.