umflate

De obicei, o ușoară umflare într-o anumită parte a corpului nu este, în general, ceva care provoacă îngrijorări serioase. Cu toate acestea, există cazuri în care prezența edemului poate fi un semnal al unei afecțiuni grave!

Umflarea (umflarea) apare atunci când o cantitate anormală de lichid se acumulează în țesuturi. Poate fi localizat doar într-o parte a corpului (în jurul ochilor, gleznelor, abdomenului etc.) sau poate acoperi întregul corp (edem generalizat). Umflarea poate apărea și în plămâni, care este o afecțiune extrem de gravă și periculoasă (edem pulmonar).!

Varietatea tipurilor și amploarea edemului pe corp este asociată cu o mare varietate de cauze și boli care provoacă edem.

Ce poate provoca umflarea picioarelor și alte umflături ale corpului?

Una dintre cele mai frecvente cauze de umflare localizată în organism este trauma. De obicei, în aceste cazuri umflarea este combinată cu alte semne de traumatism, cum ar fi vânătăi, durere, roșeață și altele.

Varice pot provoca, de asemenea, umflarea picioarelor. Acest lucru se datorează prezenței unor mici valve în venele membrelor care ajută sângele să se deplaseze din partea inferioară a corpului spre inimă. La vârstnici sau cei care stau deseori în picioare, valvele venoase se slăbesc și sângele stagnează la extremitățile inferioare. Ca urmare a creșterii tensiunii arteriale, lichidul pătrunde în țesuturile din jur, ducând la edem.

Umflarea picioarelor în timpul sarcinii. În general, umflarea picioarelor este normală în timpul sarcinii, dar este uneori un semn al unei probleme mai grave. Dacă umflarea picioarelor este însoțită de durere, acesta poate fi un semnal al unui cheag de sânge. Dacă, pe lângă umflarea picioarelor, există dureri de cap și probleme de vedere, poate fi și preeclampsie - o afecțiune caracteristică sarcinii asociată cu tensiunea arterială crescută.

Umflarea cauzată de medicamente. Este bine cunoscut faptul că unele medicamente au o serie de efecte secundare, printre care una dintre cele mai frecvente este umflarea. Adesea, acest efect poate apărea atunci când se iau medicamente pentru diabet sau hipertensiune arterială. Dacă observați că umflarea se înrăutățește, asigurați-vă că consultați medicul, deoarece acesta poate fi un semnal al unei reacții alergice la medicamentul pe care îl luați, ceea ce necesită oprirea administrării acestuia sau înlocuirea acestuia cu alte medicamente.

Acestea pot fi responsabile de umflarea corpului boli a rinichilor, a ficatului, a bolilor de inimă, în care corpul reține apă și sare (principalele componente ale fluidului din țesuturile edematoase).

Umflarea ca urmare a tulburărilor abdominale și hepatice. Ciroza ficatului este o boală care poate apărea sub influența mai multor cauze, cum ar fi o alimentație deficitară și abuzul de alcool, medicamente sau droguri. În ciroza ficatului, umflarea este localizată în abdomen și membre.

Umflarea însoțită de dureri toracice poate însemna o problemă a inimii! Dacă insuficiența cardiacă nu este tratată corespunzător, aceasta poate duce la edem pulmonar, care este foarte grav și o afecțiune care necesită asistență medicală urgentă.!

Dacă, împreună cu umflarea, aveți oricare dintre următoarele simptome, cel mai bine este să solicitați imediat asistență medicală, deoarece aceasta poate fi o afecțiune gravă, care pune viața în pericol:

  • febră;
  • Lipsa aerului;
  • dureri în piept;
  • dacă părțile umflate sunt dureroase;
  • dacă sunteți gravidă și umflarea crește brusc.

Remedii casnice pentru picioarele umflate

În cazurile în care nu este o boală sau o afecțiune gravă, puteți utiliza câteva modalități ușoare de a vă ajuta:

Limitați aportul de sare și cofeină

Limitați alimentele care conțin niveluri ridicate de sodiu (citiți etichetele). De obicei, astfel de alimente sunt chipsuri, gustări, biscuiți etc. De asemenea, reduceți cantitatea de sare pe care o adăugați la mese și salate. Se recomandă ca cantitatea zilnică de sodiu să nu depășească 2000 mg pentru o persoană sănătoasă și să nu depășească 1500 mg pentru persoanele în vârstă și cele care suferă de boli cronice. Împreună cu aportul redus de sare, creșteți cantitatea de apă pe care o beți.

Cofeina contribuie, de asemenea, la retenția de lichide. În loc să ajungeți la cea de-a doua ceașcă de cafea, o puteți înlocui cu o ceașcă de apă sau ceai.

Magneziu

Dacă suferiți de umflarea membrelor, deficiența de magneziu poate agrava starea. Aportul zilnic de suplimente de magneziu este un bun început pentru a reduce umflarea și pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate.

Bea apă

Excesul de sare este unul dintre principalii factori pentru umflarea corpului. Dacă creșteți aportul de lichide, diluați cantitatea de sare din organism și ajutați la excretarea acesteia în urină, ceea ce reduce în mod natural umflarea. Urmăriți să beți 8 până la 10 pahare de apă pe zi. Este chiar mai bine să adăugați o felie de lămâie sau castravete în apă.

Baie cu sare engleză

O baie cu apă caldă și sare engleză nu numai că vă va face să vă simțiți uimitor, dar va reduce și umflăturile din corp. Sarea engleză este un remediu dovedit pentru umflarea picioarelor datorită oboselii și supraîncărcării musculare. Este bogat în magneziu, care ajută la reducerea umflăturii și la suprimarea inflamației.

Umpleți cada cu apă caldă și adăugați două căni de sare engleză. Se amestecă bine pentru a se dizolva și rămâneți în baie timp de 20 de minute.

Dacă nu aveți baie acasă, nu înseamnă că nu puteți profita de sarea engleză. O alternativă la baie este încălzirea unei oale (aproximativ 2 litri) de apă și adăugarea unei jumătăți de cană de sare engleză. Amestecați bine pentru a dizolva și înmuiați o cârpă de bumbac în soluție. Strângeți excesul și aplicați prosopul pe părțile umflate ale corpului.

Tonic

Consumul unei băuturi răcoritoare cunoscută sub numele de tonic nu va reduce umflăturile în organism, dar veți observa rezultate uimitoare dacă tratați zona afectată cu aceasta. Bulele de gaz disponibile și chinina din tonic reduc umflarea.

Pentru a pregăti o compresă tonică împotriva picioarelor umflate, turnați tonicul într-un recipient adecvat, înmuiați o cârpă de bumbac și aplicați-o pe zona afectată timp de aproximativ 15-20 de minute. Faceți asta o dată pe zi.

Oțet de mere pentru picioarele umflate

Oțetul de mere poate fi folosit ca remediu natural pentru umflare.

Oțetul de cidru de mere nerafinat sau organic arată ușor „trunchiat” și are o spumă întunecată, asemănătoare cu pânza de păianjen. Această spumă conține substanțe nutritive precum enzime, minerale și bacterii specifice ale acidului acetic responsabile pentru procesul de fermentare. Această „mamă de oțet”, așa cum se numește, este apoi adăugată la viitoarele loturi de oțet de mere pentru a accelera procesul de fermentare.

Oțetul de cidru de mere organic este de preferat oțetului de cidru de mere pasteurizat pentru tratamentul edemelor, deoarece „mama” este îndepărtată în timpul procesării formelor pasteurizate vândute în supermarketuri.

Ingredientele active din oțetul de mere includ potasiu, pectină, acid malic, calciu, acid acetic.

Potasiul este principalul motiv pentru care oțetul de mere este util în tratamentul edemului. Studiile arată că unul dintre simptomele grave ale deficitului de potasiu este edemul. Când nivelurile de potasiu din corp sunt scăzute, celulele tind să rețină apa, ceea ce provoacă umflături în diferite părți ale corpului. Acest lucru se datorează faptului că ionul de potasiu (împreună cu ionii de sodiu și clorură) este responsabil pentru menținerea echilibrului fluidelor în țesuturi. Importanța potasiului în tratamentul edemului este motivul pentru care mineralul este administrat ca supliment la pacienții cu edem care iau diuretice și tiazide.

Puteți folosi comprese de oțet pentru a reduce umflarea picioarelor. Înmuiați doar un prosop într-un amestec preparat din părți egale de apă caldă și oțet și înfășurați glezna afectată cu acest prosop timp de câteva minute. Repetați acest proces, folosind apă rece pentru a reduce umflarea.

Puteți încerca și acest remediu de casă: amestecați 2 lingurițe de oțet de mere nefiltrat într-un pahar cu apă și consumați-l de două ori pe zi pentru a reduce retenția de lichide.

Este sigură utilizarea oțetului de mere?

Utilizarea pe termen scurt a oțetului de mere este sigură pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, dozele mai mari sau utilizarea prelungită pot crea unele probleme:

Deoarece oțetul de cidru de mere este foarte acid, poate irita gâtul dacă îl bei prea des sau în cantități mari. De aceea, asigurați-vă că îl diluați cu apă sau suc înainte de a-l lua! Trebuie, de asemenea, să vă asigurați că luați comprimate de oțet de mere cu multă apă, deoarece poate coroda mucoasa esofagului dacă este blocat acolo.

Utilizarea excesivă a oțetului de mere poate deteriora smalțul dinților.

În mod paradoxal, utilizarea prelungită a oțetului de mere determină niveluri scăzute de calciu și potasiu. Acest lucru poate provoca osteoporoză.

Care este doza adecvată?

Doza adecvată de oțet de mere depinde de diverși factori, cum ar fi vârsta, sănătatea umană și alte câteva condiții.

În prezent, nu există suficiente informații științifice pentru a determina dozele specifice. Nu uitați să urmați instrucțiunile relevante de pe etichetele produsului și să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a le utiliza pentru a trata umflarea.

Un raport bun este să amestecați 2 linguri de oțet organic de mere cu 2 litri de apă purificată. Pentru a îmbunătăți gustul soluției, puteți adăuga puțină miere.

Asigurați-vă că agitați sticla de oțet de mere pentru a amesteca „mama” oțetului care s-ar așeza la fund.

Există interacțiuni medicamentoase?

Oțetul de mere poate interacționa cu anumite suplimente sau medicamente, inclusiv diuretice și insulină. Ar trebui să evitați digoxina (lanoxina) și insulina atunci când luați oțet de mere.

Oțetul de mere conține crom, care poate modifica nivelul insulinei și poate afecta metabolismul carbohidraților.

Oțetul de mere poate reduce, de asemenea, glicemia la persoanele cu diabet. Astfel, poate interacționa cu unele medicamente, cum ar fi glimepirida, gliburida, insulina, pioglitazona, rosiglitazona, clorpropamida, glipizida, tolbutamida și altele.

Masaj

Masajul picioarelor este o modalitate ușoară de a îndepărta umflăturile, greutatea și oboseala picioarelor.

Masarea ușoară a zonelor umflate ale corpului va îmbunătăți fluxul sanguin, va reduce umflăturile și vă va ajuta să vă simțiți mult mai bine. Este recomandat să folosiți serviciile unui maseur profesionist, dar puteți profita și de automasaj. Este important ca masajul pentru umflarea membrelor să fie mișcarea mâinilor de jos în sus. Pe lângă faptul că ajută la eliminarea umflăturilor, masajul este o modalitate excelentă de relaxare și relaxare după o zi obositoare.

Ulei esențial de grapefruit

Câteva picături de ulei esențial de grapefruit adăugat la o baie caldă contribuie, de asemenea, la reducerea umflăturilor și a ușurării. Dacă nu aveți baie, puteți amesteca câteva picături de ulei esențial de grapefruit cu ulei de bază (ulei de măsline, ulei de migdale dulci) și masați amestecul rezultat pe picioare, mișcările de masaj ar trebui să fie în direcția de jos în sus sau circulară.

Alte uleiuri esențiale adecvate sunt menta, eucaliptul, lămâia sau lavanda - au un efect antiinflamator și calmant asupra umflării picioarelor și gleznelor.

Exerciții

Exercițiul este un mod adecvat de a face față edemului atunci când este asociat cu stagnare prelungită și activitate fizică redusă. Cu toate acestea, nu vă suprasolicitați corpul, deoarece exercițiile fizice excesive pot provoca umflături.

Yoga. Yoga este o modalitate excelentă de a mișca corpul și de a îmbunătăți fluxul de sânge. Efectul yoga ar fi cel mai bun dacă este practicat sub supravegherea unui specialist în domeniu, care vă va sugera cele mai potrivite ipostaze și vă va învăța să le efectuați corect. Odată ce ați însușit posturile și tehnicile corecte, puteți practica acasă.

Înot. Înotul este un alt mod plăcut de a îmbunătăți fluxul de sânge și, în același timp, tonifica întregul corp. Presiunea pe care apa o pune asupra corpului atunci când înoată îmbunătățește fluxul sanguin și ameliorează senzația de greutate a picioarelor. Înotul timp de 30 de minute în fiecare zi poate reduce umflarea și ameliora durerea. Temperatura apei reci poate oferi o ușurare suplimentară. Dacă nu aveți ocazia de a vizita piscina, o alternativă este să faceți o baie în gât.

Fii atent la hainele tale

Uneori umflarea picioarelor este asociată cu purtarea unor haine prea strânse - șosete, colanți, jambiere și altele. Astfel de haine perturbă fluxul de sânge la nivelul membrelor și acest lucru poate contribui la agravarea umflăturilor, apariția durerii este o greutate la nivelul picioarelor. Alege haine mai largi din țesături ușoare.

Umflarea cauzată de traume

Oricine a avut o leziune știe că umflarea este un răspuns natural al țesuturilor moi la stres. Indiferent dacă este vorba despre o entorsinare a gleznei sau o încheietură ruptă, umflarea se dezvoltă rapid după impactul traumatic. Este important în tratamentul edemului ca urmare a traumei ca mijloacele utilizate să nu ducă la o complicație. Următoarele pot fi utile:

Compresă rece

Comprese de gheață și reci sunt o metodă excelentă și ușoară pentru a reduce umflarea. Cel mai bun efect este atunci când compresa este aplicată cât mai curând posibil după rănire. Puteți aplica o compresă rece prin:

Prosop rece. Udați un prosop cu apă rece și înfășurați-l în jurul locului. Odată ce simțiți că prosopul s-a încălzit, udați-l din nou. Țineți-l timp de aproximativ 10 minute.

Pachet de gheață. Utilizarea pachetelor de gheață este un alt mod bine cunoscut de a aplica o compresă rece după o accidentare. Luați un pachet de gheață, înfășurați-l într-un prosop subțire și așezați-l pe zona umflată.

Pachet rece. Puteți face cu ușurință o compresă rece din pachetele de legume congelate din congelator. Mazărea sau porumbul congelat sunt excelente în acest scop, deoarece pot fi modelate cu ușurință în zona afectată. În plus, legumele congelate pot sta pe locul rănirii timp de cel puțin 15 minute înainte de a fi nevoie să fie din nou congelate.

Puteți pregăti o compresă rece care este întotdeauna la îndemână în congelator și utilizați întotdeauna când este necesar. Pentru a face acest lucru, amestecați 3 pahare de apă și 1 pahar de alcool. Așezați amestecul într-o pungă de congelator din plastic și sigilați bine. Puneți punga în congelator și folosiți-o când este necesar. Puteți îngheța din nou geanta și o puteți folosi în mod repetat. De fapt, este o alternativă excelentă la compresele reci disponibile în comerț.

Ridicați zona afectată

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să ridicați zona afectată cât mai sus posibil deasupra zonei inimii. Când umflarea este pe picioare, puteți pune câteva perne înalte sub viței. Acest lucru împiedică colectarea sângelui în zona rănirii. O modalitate ușoară de a face acest lucru este să susțineți picioarele inferioare cu perne sau să le sprijiniți pe perete. Faceți acest lucru de mai multe ori pe zi, în funcție de gravitatea afecțiunii.

Dacă leziunea se află în zona brațului, poate doriți să luați în considerare un bandaj adecvat pentru a limita cât mai mult posibil deplasarea în zonă și pentru a vă asigura că țesuturile sunt în repaus. În acest fel se vindecă mai repede și durerea este ușurată.

Lasă-ți corpul odihnă

În viața de zi cu zi dinamică de astăzi, este dificil să te odihnești, dar acest lucru este cu adevărat important în cazurile de leziuni traumatice. Mișcarea și încărcarea zonei deteriorate mărește presiunea pe care fluidul acumulat o exercită asupra țesuturilor și acest lucru crește atât durerea, cât și funcția din zonă. Cu cât vă odihniți mai mult, cu atât mai repede va avea loc recuperarea.