Organele genitale feminine, care includ: uterul și trompele uterine, ovarele și vaginul, precum și clitorisul, pubisul, labiile majore și labiile minore și sânii feminini, îndeplinesc trei funcții principale în corp. Acestea sunt: ​​funcția de reproducere, alăptarea și sinteza hormonilor produși de ovare, care îmbunătățesc tonusul feminin și prelungesc tinerețea.

hrănește

Antioxidanții (vitaminele E și C), acidul folic, iodul, magneziul, vitaminele A și D, acizii grași Omega 3, fierul, cuprul, proteinele, aminoacizii arginină, lecitina și calciul sunt extrem de importante pentru sistemul reproductiv feminin. Aceste substanțe sunt conținute în următoarele produse:

Alimente dăunătoare organelor genitale feminine:

  • Sol. Provoacă umflături. Este contraindicat în special în caz de tendință la sindromul premenstrual;
  • Cafea, ceai, ciocolată. Acestea au un efect negativ asupra țesuturilor glandelor mamare, cresc nivelul hormonului prolactină. Cantitatea mare excită sistemul nervos.
  • Zahăr. Crește insulina în organism, ceea ce poate provoca dezvoltarea diferitelor boli inflamatorii ale organelor genitale. Conduce la schimbări de dispoziție.
  • Alcool. Afectează funcția ovariană. Are un efect negativ asupra eliberării ouălor, ducând la distrugerea lor.

Recomandări generale

Pentru sistemul reproductiv sănătos al corpului feminin ai nevoie de o proteină completă (carne, pește, brânză de vaci), fructe și legume bogate în fibre. Terci integrale și supe de legume, salate cu stridii, midii, rapani, calmar, brânză de vaci cu fructe uscate, chiftele de pește aburite. Aceste produse trebuie ca sistemul de reproducere să funcționeze la capacitate maximă.

Nu trebuie să uitați de soia, grâu, ovăz, linte. De asemenea, pentru mere, morcovi, rodii, care sunt surse complete de fitoestrogeni responsabili de normalizarea nivelurilor hormonale.

Excepţional dăunătoare pentru sănătatea femeilor sunt foame prelungite, diete dezechilibrate și supraalimentare:

  • Greutatea prea mică reduce șansa de a rămâne însărcinată de 3 ori.
  • Aderența prelungită la dietele mono perturbă producția de hormoni sexuali și duce la o „lipsă” a sânilor.
  • A fi supraponderal reduce șansele de a naște un copil sănătos de 2 ori și duce la pasivitate în relațiile intime.