Vara trecută am băut apă fiartă timp de aproximativ o lună. Mi-am făcut chiar și agitarea proteinelor cu ea. Pot spune că a funcționat bine pentru mine. A ajutat la îndepărtarea altor inele. Deci întrebarea mea este cât timp o pot lua și sunt există efecte secundare negative? impacturi.
Un alt lucru pe care aș vrea să îl știu este dacă lintea și leguminoasele pot fi consumate în procesul de „curățare” natural până la 14-15 ore. Cu toate acestea, este dificil și costisitor să hrănești o persoană cu alimentele potrivite și, prin urmare, sunt căutate înlocuitori.

sunt bune

Și ultimul lucru care mă interesează este câte grame de proteine ​​ar trebui luate în aceeași perioadă de „curățare”.

mulțumesc și salutări: D

Niciunul dintre scriitorii de aici nu a băut apă clocotită?
Sunt uimit de faptul: D

De ce crezi că apa fiartă te va ajuta în orice fel să faci curățenie.
Puteți mânca leguminoase atâta timp cât numărați carbohidrații din ele.
Proteina la curățare ar trebui să fie aceeași ca la masaj - 2-2,5 g per kg de greutate corporală, unii iau mai mult, dar personal cred că este inutil și mai bine să echilibrezi cu grăsimile.

Ei bine, din câte știu, această apă este, ca să spunem așa, „moartă”.
Îți potolește setea și „elimină” toxine, zgură și altele asemenea când o excreți. Te cam usucă. Îmi explic că corpul începe să folosească grăsimi în absența apei. Sunt un fel de apă. Nu știu cât timp poate fi consumată această apă. Aceasta a fost întrebarea mea.
Altfel chiar a avut efect.

Îmi pare rău că vă dezamăgesc, dar aveți câteva lacune în cunoștințele pe care le puteți completa citind mai multe pe site și forum.
Apa este apă, chiar dacă este fiartă, nu poate avea calitățile pe care i le atribuiți. Gândiți-vă doar, dacă grăsimea ar fi curățată cu apă fiartă, doar bărbații cu fizicul lui W. Diesel și femeile cu corpul lui A. Jolie ar merge pe străzi.
Corpul nu începe să folosească grăsime în absența apei/dacă a fost atât de ușor. /, se întâmplă alte/rele/lucruri. Grăsimea nu este un fel de apă.
Singurul efect care poate fi obținut cu greutatea dvs. atunci când beți multă apă/indiferent de ce, atâta timp cât îndeplinește standardele/este că vă poate reduce retenția de apă, dar acest efect este cosmetic și odată epuizat, nu mai există nimic altceva pe care să te bazezi.
Efectul pe care crezi că îl ai se datorează altor factori - dieta, activitatea fizică, efectul termogen al diferitelor anotimpuri, schimbarea ratei metabolismului.
Citiți pe forum, faceți un program sportiv și o dietă adecvată care pune deficit de calorii și publicați-le pentru a vă ajuta să le completați.

Am o dietă și un program. Cred că sunt bune pentru că au fost făcute de instructorul de fitness de la sală, pe care îl vizitez de aproape doi ani. Pot spune că pentru această perioadă de timp mi-am schimbat fizicul destul de mult permanent și serios. .În perioada mai rece mă îngraș, mănânc mai multe alimente bogate în carbohidrați 6 până la 7 mese pe zi. Antrenamentele sunt grele 6-10 repetări. Mă antrenez zilnic. Îmi antrenez umerii și picioarele în antrenamente separate. I pune trei capete și două capete la piept și, respectiv, la spate. Antrenament abdominal. În timpul perioadei calde a anului decolez

inele. Glucidele sunt reduse la un minim tolerabil. Chiar și odată ce am încercat o încărcare de 6 zile. Este urât pentru o persoană care lucrează: DI pune foarte mult accent pe proteine ​​- pui, pește, ouă, brânză de vaci și toate varza noastră preferată și morcovi: D .Până acum câteva observații. . Ah, am uitat să spun că am aproape 32 de ani. Sincer, cred că am cunoștințele de bază. Un doctor mi-a spus asta cu apă. Dar nu-mi amintesc cât timp mi-a spus că pot să o beau., Am văzut sportivi care suge bulgări de gheață.

Dacă există observații, spuneți-le

p.p. Și vizitez forumul cu plăcere de multă vreme: D

Despre apă, ori nu ai înțeles ceva sau cineva ți-a spus ceva despre care nu știu. În general, apa DISTILATĂ este luată înainte de cursă (nu doar la dietă), nu fiartă. Diferența este că apa se evaporă și apoi aburul este răcit pentru a deveni apă (la fel ca la coniac: D). Scopul este de a elimina toate mineralele și oligoelementele, deoarece majoritatea mineralelor au un semn pozitiv și rețin apa în corp (este negativă). Adică toată treaba asta se face pentru a scăpa de apă mai ușor sau mai precis pentru a nu fi reținută. După ce fierbeți apa, mineralele și microelementele rămân, cel mult puteți ucide unele bacterii:? . Dar având în vedere că nu vă pregătiți pentru o cursă, nu văd necesitatea deshidratării.

Tocmai am confundat conceptele.: D .M-am referit exact la ceea ce spui. Și mi-au explicat exact asta. Așa că gândul meu a fost cât timp pot consuma apă distilată: D. Mi s-a spus, din nou, destul de bine. Cred că procesul de curățare devine mai rapid. Pur și simplu nu vreau să slăbesc la fel de mult ca anul trecut și vreau să fie mai scurt.

Ah coniac, coniac: D

Bine tipule, nu ești atât de neexperimentat, nu mă înțelege greșit, am fost indus în eroare de afirmațiile tale că organismul a recurs la grăsime în absența apei și că grăsimea era un fel de apă.
Cu toate acestea, încă nu înțeleg de ce îți plasezi speranțele în apă sub nici o formă.
Faptul că concurenții recurg la această tehnică cu săptămâni înainte de cursă ar trebui să vă spună că este dăunătoare. Aproape oricine poate calcula exact câte săptămâni durează pentru ca efectul nociv să devină foarte mare pentru tine.
În plus, efectul este foarte mic și cred că se poate observa doar dacă ai un procent de grăsime de 4-6%/vorbesc despre diferența dintre a bea multă apă și a multă apă distilată /.
Știi ce, dar pentru mine aceasta este o tehnică de curse care nu este rezonabilă să o copiezi din profit, deoarece o folosesc în alte circumstanțe/și prezintă riscurile corespunzătoare /.

Vă mulțumesc pentru informații și explicații. Pot să înțeleg că a bea multă apă (minerală de exemplu) va funcționa bine pentru a pierde în greutate. Vorbesc despre cantități de aproximativ 3-4 litri și o dietă săracă în carbohidrați, cu taxă de 3 zile. sunt aminoacizi lichizi înainte și după antrenament cu 3-4 grame de creatină sau glutamină și cazeină - o dată pe zi și o dată înainte de culcare. Aproape că nu consum carbohidrați complecși. Dacă consum încerc să am până la 14 ore cel târziu. din nou în timpul zilei, dar mai intens. pauze scurte între seturi (până la 1 minut), greutățile sunt reduse în detrimentul numărului de seturi și repetări. Separat am două zile în care ne pregătim prioritatea grupuri.Una este pentru piept, iar cealaltă este cu două capete. cu trei capete.
Ei bine, dacă ceva nu este în regulă, spune-mi să îl corectez: D

Lucrurile pe care le faci sunt bune. De fapt, este strict individual și depinde de tine, dar cred că suplimentele sunt bune. Și când spun multă apă, mă refer la cel puțin 5-6 litri. în perioada principală și 8-10l. când urmează o dietă (excepția este ziua de încărcare cu 4-5 litri.). Separat, la final, când doriți să aruncați specia, se fac regimuri de apă cu 15-20 de litri. pe zi, dar acest lucru, așa cum am spus, este acum lipsit de sens pentru oamenii care nu vor concura.