pentru

Mai multe despre acest subiect

Sunt sigur că mulți dintre voi știți pentru ce aminoacizi pot fi folosiți și ce rol joacă pentru noi.
Desigur, sunt unii dintre voi care habar nu au ce înseamnă asta - aminoacizii și de ce sunt atât de importanți.?!

Acest articol este destinat doar ignoranților care s-au angajat recent pe calea sportului, alimentației și sănătății bune.

Aminoacizii sunt esențiali în toate procesele vieții, deoarece sunt esențiali pentru orice proces metabolic. Acestea sunt principalele blocuri de proteine ​​din organism și joacă un rol important în dezvoltarea musculară.

Nu există aminoacizi identici - diferă între ei prin compoziție, grup lateral sau schelet de carbon, care conțin.

În funcție de tipul de lanț, aminoacizii sunt împărțiți în două tipuri - esențiale și înlocuibile. Aminoacizii esențiali și esențiali sunt - metionină, treonină, triptofan, leucină, izoleucină, lizină, fenilalanină și valină.

Thinkstock/Guliver

În ceea ce privește aminoacizii esențiali, este extrem de important să îi luați prin suplimente alimentare sau sportive, deoarece organismul nu le poate produce singur.

Printre cele mai importante sarcini ale aminoacizilor se numără:

Transport optim și stocare optimă a tuturor nutrienților, care include apă, grăsimi, carbohidrați, proteine, minerale și vitamine.

Majoritatea problemelor de sănătate, cum ar fi obezitatea, colesterolul ridicat, diabetul, insomnia, disfuncția erectilă sau artrita pot apărea dintr-o tulburare metabolică. Această afirmație se aplică și căderii părului, tulburărilor hormonale din organism, precum și formării ridurilor.

De aceea este important să vă alimentați corpul cu aminoacizi esențiali. Din păcate, acest lucru scapă adesea vederii multora, privându-și astfel corpul de ele, urmând o dietă de calitate slabă.

Cele mai bune surse de aminoacizi sunt cele bogate în proteine ​​- carne, pește, produse lactate, leguminoase, surse vegetale și multe altele. Sursele animale conțin mai mulți aminoacizi esențiali decât produsele vegetale, dar asta nu înseamnă că nu le puteți obține de la plante. Important în acest caz este să aveți suficiente informații adecvate care vă vor fi de mare beneficiu, mai ales dacă sunteți vegani, crudisti sau vegetarieni. Printre dezavantajele surselor animale de aminoacizi se numără conținutul de grăsimi.

Indiferent de dieta dvs., este imperativ să vă asigurați că obțineți suficienți aminoacizi. În acest scop, ar trebui să țineți cont de aportul de proteine ​​în funcție de activitatea fizică și greutate.
Este, de asemenea, important atunci când luați aminoacizi suficient de bine adaptați nevoilor dvs. calorice individuale, deoarece există un pericol real ca celulele dvs. să folosească aminoacizii ca combustibil în loc de unități structurale.