important

Există multe tipuri și subtipuri de masaj. Unul dintre ele este masajul sportiv și va fi discutat în acest articol.

Masajul sportiv, ca orice alt tip, are beneficiile sale pentru corp, precum și descarcă și tonifică corpul nostru. După cum sugerează și numele, masajul sportiv este foarte recomandat în sporturile profesionale și are multe beneficii dovedite în antrenamentul pentru sănătate și plăcere.

Unul dintre principalele beneficii pentru sportivi din aplicarea masajului sportiv este acela că relaxează mușchii și tendoanele, încălzește și tonifică corpul, în urma căruia afectează recuperarea mai rapidă după exerciții și protecția împotriva leziunilor. Masajul sportiv poate crește performanța atletică cu aproximativ 20%, ceea ce nu este o cantitate mică. Acest lucru se datorează faptului că acest tip de masaj îmbunătățește flexibilitatea corpului și contribuie la efectuarea mișcărilor mai clare, precum și îmbunătățește semnificativ tehnica de efectuare a exercițiilor. De asemenea, afectează rezistența la sarcini grele și reduce riscul de leziuni musculare și ale tendonului. Masajul sportiv reduce oboseala și tonifică mușchii, precum și îmbunătățește starea de spirit și reduce atât stresul fizic, cât și cel mental. Știm că factorul psihic este extrem de important în sport - atunci când mișcările de nervozitate sunt grăbite, greșelile sunt adesea comise în tehnica efectuării exercițiilor și, de asemenea, nervozitatea este asociată cu producerea de substanțe în organism care pot provoca cu ușurință răniri. Un alt beneficiu al masajelor și în special al masajului sportiv este îmbunătățirea circulației sângelui și a metabolismului. Acest lucru permite ca substanțele necesare și oxigenul să fie livrate mai repede către celule.

Fie că sunteți un sportiv profesionist sau un sportiv pentru sănătate și plăcere, masajul sportiv joacă un rol important în recuperare, precum și în pregătirea pentru o activitate fizică intensă. Chiar dacă obiectivul nostru nu este realizări sportive ridicate, masajul este important pentru sănătatea noastră și nu trebuie subestimat.