Milioane de oameni de pe planeta noastră își încep ziua cu o ceașcă de cafea tare, deoarece ajută la alungarea somnolenței, energizează și creează o zi de lucru productivă.

trebui

Beau cafea! Dar știți cum vă afectează sănătatea un pahar zilnic de băutură revigorantă?

Cafeaua te face mai inteligent

Puterea minții umane este direct proporțională cu cantitatea de cafea consumată, a spus odată istoricul și filosoful scoțian Sir James Mackintosh.

Cercetătorii de la Universitatea din Barcelona sunt de acord. Au arătat că creierul funcționează mai eficient atunci când este afectat de cofeină și glucoză. Este o provocare pentru tine? Începeți ziua cu o ceașcă de cafea și o felie de ceva dulce.

Cafeaua te face mai fericit

S-a demonstrat că utilizarea moderată a cafelei naturale accelerează metabolismul, crește eficiența și crește producția de endorfine - hormoni ai fericirii.

Cafeaua afectează tensiunea arterială

Un studiu al Harvard School of Public Health spune că cafeaua acționează ca un antidepresiv ușor, crescând secreția de neurotransmițători, inclusiv serotonină, dopamină și norepinefrină. Acest lucru explică rata scăzută a depresiei în rândul iubitorilor de cafea. O ceașcă de cafea pe zi reduce riscul de sinucidere la bărbați și femei cu un impresionant 50%.

Cafeaua te protejează de diabet

Un studiu amplu a arătat că câteva căni de cafea pe zi pot îmbunătăți semnificativ prognosticul pentru pacienții cu diabet de tip II.

Efectul cafelei asupra hormonilor

Cei care beau cafea de mai multe ori pe zi au niveluri mai scăzute de glucoză și acid uric în sânge, ceea ce ajută la îmbunătățirea sensibilității organismului la insulină. Desigur, vorbim despre cafea fără zahăr și bomboane.

Cafeaua reduce riscul bolii Alzheimer

Experții de la Universitatea din Toronto susțin că cafeaua poate proteja împotriva bolii Alzheimer. Antioxidantul care conferă băuturii amărăciune previne formarea plăcilor amiloide, care sunt toxice pentru celulele creierului. În plus, potrivit experților, nivelul antioxidanților din cafea crește la prăjirea boabelor.

Efectul cafelei asupra creierului

Cafeaua protejează din Parkinson. Cel puțin cinci studii arată că consumul a 2 căni de cafea pe zi poate reduce riscul de a dezvolta boala Parkinson cu 40%.

Efectul cafelei asupra corpului copiilor

Companiile farmaceutice au început deja să dezvolte medicamente pentru a profita de această proprietate benefică a cofeinei pentru a preveni boala Parkinson. Dar nu ar trebui să alergi imediat pentru a „fi tratat” în cea mai apropiată cafenea. Nu uita asta cofeină afectează diferite persoane în moduri diferite, are contraindicații și poate provoca reacții adverse.

Cafeaua reduce riscul bolilor cardiovasculare

Cercetătorii au studiat legătura dintre bolile cardiovasculare și aportul de cofeină la 230.000 de persoane. Dintre cei care beau cafea în mod regulat, riscul de infarct este semnificativ mai mic decât cei care beau cafea rar.

Influența mirosului de cafea asupra oamenilor

Cafeaua te face mai prietenos. Respondenții la mai multe sondaje au arătat că cafeaua le face mai prietenoase cu ceilalți, vă permite să gândiți pozitiv și cu mare dorință de a vă dedica muncii dvs.

Efectul cafelei asupra sănătății umane

Cafeaua este uneori numită un afrodiziac potențial: nu numai că excită sistemul nervos, dar dă putere faptului iubirii. Nu degeaba la întâlnirile romantice iubitorii aprind adesea lumânări de cafea sau îi invită pe cel drag la o ceașcă de cafea.

Cafeaua poate proteja împotriva cancerului

Doua pahare cafea naturala aportul zilnic fără zahăr reduce riscul de a dezvolta cancer pancreatic, hepatic, rectal și de colon și riscul fumătorilor de cancer de sânge.

Efectele sănătoase ale cafelei

Cafeaua vă poate salva ficatul. Oamenii de știință americani observă de 19 ani modul în care cafeaua afectează corpul voluntarilor. Se pare că persoanele care beau mai mult de două pahare de băutură aromatică pe zi sunt mai puțin susceptibile de a suferi de boli hepatice.

Efectul cafelei asupra imunității

Cafeaua, desigur, nu poate fi considerată un medicament, dar poate fi considerată un protector natural al ficatului. Cofeina stimulează într-adevăr producerea de enzime în ficat care inhibă dezvoltarea cirozei sau a cancerului.

După cum puteți vedea, cofeina în sine nu dăunează corpului nostru și, în multe cazuri, este foarte utilă. Singura întrebare este doza. Medicii ruși recomandă să nu consume mai mult de 150-300 mg de cofeină pe zi. Este vorba de 1,5-2 căni de cafea măcinată sau 2-3 căni de cafea instant.

După cum a remarcat pe bună dreptate medicul și filosoful Paracelsus în secolul al XVI-lea: Totul este otravă, totul este medicament și ambele determină doza.

Bea cafea pentru sănătate, dar numai bine și evită abuzurile.

Armata cunoscătorilor de cafea, alimentată periodic de declarațiile puternice ale nutriționiștilor, a fost împărțită în două tabere ireconciliabile.

Unii preferă să bea cafea naturală fără aditivi, în timp ce alții pot bea cafea numai cu aditivi, iar în majoritatea cazurilor preferă laptele.

Cântărește argumentele pro și contra.

Dacă ești iubitor de cafea, atunci avem vești bune pentru tine. Numeroase studii au găsit ingredientul perfect care face cafeaua și mai sănătoasă și mai gustoasă.!