Hipocrate Papadimitrakos este unul dintre cei mai căutați nutriționiști din Bulgaria, care a ajutat sute de oameni să mențină o greutate sănătoasă.

alimentația sănătoasă

În fiecare zi, cel puțin unul dintre clienții săi îi pune întrebarea „Cât de repede pot slăbi?”

Înainte de a răspunde la această întrebare, este bine să vă familiarizați cu definițiile exacte ale termenilor altfel subiectivi „lent” și „rapid”.

Exemplul care urmează descrie destul de exact ceea ce Hipocrate pune personal în aceste cuvinte și răspunde la întrebarea importantă „Cât de repede pot slăbi?”

Iată un exemplu:

Imaginați-vă că doriți să slăbiți 10 kg.

Puteți face acest lucru în două moduri - „rapid” și „lent”.

Vom analiza acum cum ar arăta procesul de slăbire în fiecare dintre aceste două moduri.

Pierderea în greutate „lentă”

Vă va dura aproximativ 2-3 luni, pierzând aproximativ 1-1,5 kg/săptămână.

În această perioadă:

+ vei scăpa de obiceiurile tale alimentare dăunătoare;

+ vei incepe sa mananci regulat, cu calitate si cu moderatie;

+ vei slăbi fără foame, dar cu o dietă echilibrată;

+ îți vei îmbunătăți sănătatea;

+ vei face din alimentația adecvată o rutină.

+ veți obține un rezultat care va rămâne.

Greutatea pierdută nu va reveni. Pentru această schimbare avem nevoie doar de 2-3 luni. Vi se pare lent?

Acum să vedem ce se întâmplă dacă pierzi 10 kg în 10 zile:

- postesti 10 zile,

- devii nervos, pierzi răbdarea;

- îți stresezi corpul, îți înrăutățești sănătatea;

- nu înveți altceva decât să suprimi foamea;

- După o lună sau două, efectul yo-yo te lovește.

Lire sterline se întorc. Reîncepeți cu o altă dietă populară pentru pierderea rapidă în greutate.

Pe ce cale preferi?

Ați ales probabil pierderea în greutate „lentă”, ceea ce nu este chiar lent.

Când decideți să slăbiți, nu vă gândiți la viteza de slăbire. Gândește-te la sănătatea ta. Pentru liniștea ta sufletească. Pentru plăcere. Alegeți o modalitate de a slăbi care vă oferă ceva, nu vă ia.

Puteți vedea mai multe sfaturi pentru nutriție și puteți alege programul de slăbire potrivit pentru dvs. pe noul site al nutriționistului www.ipokratis.bg

    Cuvinte cheie:
  • pierdere în greutate
  • rapid
  • încet
  • lire sterline
  • Descarca
  • toata lumea
  • da
  • unu
  • sănătate
  • Selectați
  • Hipocrate
  • kilograme
  • cât costă
  • luni
  • gândi
  • pentru femeie
  • мила бг
  • Hipocrate papadimitrakos

Mila/Alimentație sănătoasă

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Cum se mănâncă după COVID-19

Potrivit medicilor, hidratarea și nutriția joacă un rol important în răspunsul și recuperarea organismului după COVID-19 și reprezintă o parte esențială a tratamentului nostru medical.

Angie Casabie: Dacă doriți să slăbiți, reduceți alimentele fără celuloză (+ meniu)

Dr. Casabie, sărbătorile sunt doar motivul pentru care ne îngrășăm iarna? Orice alimentație excesivă și dieta necorespunzătoare duc la creșterea în greutate. În vacanțe, se acumulează ocazii pentru mese copioase

4 rețete de sănătate dovedite științific de bunica

Există unele credințe care au venit de la strămoșii noștri, care sunt respectate de toți cei care aderă la un stil de viață sănătos. Știința dovedește că unele dintre ele sunt adevărul

Alimentație sănătoasă pentru osteoartrita genunchiului

Când faceți un plan pentru a face față osteoartritei genunchiului, nu neglijați puterea alimentelor. Nu există o dietă specifică pentru tratarea problemei dvs., dar vă puteți bucura de o îmbunătățire deosebită

Yuri Kovachev: În timpul iernii, reduce iaurtul

Yuri Kovachev este profesor de preparare a alimentelor ayurvedice. I-am cerut sfaturi cu privire la cele mai utile feluri de mâncare pentru corpul nostru în timpul iernii. A fost de acord să ofere câteva rețete delicioase și utile