ceai verde

Renunță la băuturile carbogazoase și sucurile îndulcite și înlocuiește-le cu ceai verde! Această băutură magică poate completa cu succes apa obișnuită, pentru o cantitate de cel puțin 2 litri de lichide pe care trebuie să le beți în fiecare zi. De ce? Deoarece este foarte scăzut în calorii și vine cu o armată de beneficii pentru organism.

Ceai verde, neindulcit și preparat cu frunze de cea mai înaltă calitate, este una dintre cele mai concentrate surse de antioxidanți. Poate fi consumat ca înlocuitor al cafelei, deoarece vă poate menține activ cu un risc mai mic. În general, ceaiul verde contine cantitate relativ mică de cofeină (aproximativ 20-45 miligrame pe cană), comparativ cu ceaiul negru, care conține aproximativ 50 miligrame, iar cafeaua - 95 miligrame pe cană.

De asemenea, este bogat în polifenoli, substanțe chimice cu efecte antiinflamatorii și anti-cancer.

Ceaiul verde curăță corpul și ajută sistemul imunitar. Vă ajută să luptați împotriva radicalilor liberi, care reduc eficacitatea sistemului imunitar și au un efect toxic asupra organismului. Bogate în antioxidanți sub formă de polifenoli, previn deteriorarea prematură a celulelor și își controlează funcțiile.

Cu alte cuvinte, ceaiul verde elimină toate substanțele nocive care intră în organism și previne efectul acestora asupra țesuturilor. Aceasta este o barieră naturală care dublează protecția oferită de sistemul imunitar.

Ceaiul verde conține până la 40% antioxidanți, dar și multe alte substanțe active, vitamine și minerale: vitaminele A, B, E și C, fier, calciu, fosfor și potasiu, teină, aminoacizi, proteine ​​și alcaloizi cu efect de nerv stimulare.

Mai multsubiectul

Cum să aveți grijă de îngrijirea pielii în toamnă, fără a face greșeli

Dieta pentru slăbit cu salate

Ceai verde pentru o amintire puternică

Știți deja că rolul cofeinei este să vă țină treaz, dar știți cu adevărat cum funcționează? Cafeina blochează o substanță inhibitoare din creier numită adenozină și crește secreția de dopamină și norepinefrină. Rezultatul? Funcția creierului îmbunătățită, o memorie mai activă și o dispoziție mai bună.

Pe lângă cofeină, ceaiul verde conține și aminoacidul L-teanină, cu puternice efecte antidepresive. În combinație cu cofeina, această substanță creează efecte similare cafelei, dar reduce intensitatea acestora în acest moment. Spre deosebire de cafea, care crește brusc timpul de reacție și energia din organism, ceaiul verde vindecă sistemul nervos pe termen lung.

Slăbește cu ceai verde

Se recomandă ceaiul verde în multe diete, datorită efectului său asupra antrenării metabolismului pe termen scurt. Această creștere a ratei metabolice duce la arderea mai rapidă a grăsimilor.

Cu toate acestea, ceaiul verde nu are efecte rapide și miraculoase, deoarece este doar un ajutor fiabil pe lângă consumul de alimente, sport și apă.

Unele studii susțin, de asemenea, că ceaiul verde ne poate ajuta să luptăm împotriva obezității, deoarece are capacitatea de a arde grăsimi în anumite zone, cum ar fi abdomenul. Țesutul adipos este predominant în această zonă, în special la persoanele obeze.

Dacă urmezi o dietă, poți alege cu încredere ceaiul verde datorită faptului că vei avea cu 4% mai multă energie și tonus muscular crescut cu până la 12%.

Ceaiul verde ucide ciuperci, bacterii și viruși

S-a dovedit că polifenolii din ceai verde sunt utili în combaterea bacteriilor și a virușilor, precum virusul gripei. De aceea, ceaiul verde este esențial pentru sistemul nostru imunitar, în special cu rol preventiv.

Au fost efectuate numeroase studii asupra altor efecte protectoare ale polifenolilor și s-au observat multe rezultate pozitive în bolile cavității bucale. Ceaiul verde ne poate proteja de la cari, tartru, bacterii dăunătoare care pot provoca infecții ale gingiilor sau respirație urât mirositoare și chiar cancer oral.

Ceaiul verde scade colesterolul

Ceaiul verde echilibrează nivelul colesterolului total, colesterolului LDL și al trigliceridelor. Curăță vasele de sânge, îmbunătățește circulația și oxigenarea. Toate aceste efecte reduc semnificativ riscul bolilor de inimă.

În ceea ce privește diabetul, ceaiul verde crește sensibilitatea organismului la insulină și promovează producția sa naturală. În acest fel, menține nivelul zahărului din sânge sub control (dacă este băut neîndulcit) și reduce rezistența organismului la insulină.

Ceaiul verde încetinește îmbătrânirea pielii

Ceaiul verde ne protejează de razele UV și încetinește îmbătrânirea celulelor datorită antioxidanților din compoziție. De asemenea, ajută la regenerarea pielii în caz de arsuri solare sau arsuri solare. Din acest motiv, se recomandă să beți ceai verde cu gheață și suc de lămâie vara.