Această formă de antrenament sprijină bine mușchii și îi slăbește, este atât distractiv, cât și dezvoltă imaginația și gândirea creativă. Activitatea non-standard este o modalitate bună de a vă apropia de senzația de zbor și ușurință, deși pentru o perioadă scurtă de timp în condiții urbane.

încerci

Durerea din spate și din spate scade

Durerea în aceste zone este un oaspete frecvent la tineri și bătrâni, datorită modului static de lucru și de viață. Dar, în timp ce agățăm liber în leagănul construit special, dăm șansa coloanei vertebrale de a se întinde și de a lua forma normală, care afectează activitatea organelor interne. Articulațiile nu sunt împovărate de greutatea corpului și mișcările lor sunt mai libere.

Crește rezistența și flexibilitatea corpului

Pe măsură ce distracția progresează, mușchii devin mai puternici, mai elastici și capătă o ușurare frumoasă. Corpul este structurat și devine mai flexibil. Și datorită leagănului, unele ipostaze de yoga, care necesită în general mai mult efort fizic, sunt efectuate aici cu ușurință. Munca asiduă crește circulația sângelui și fluxul limfatic, crește elasticitatea vaselor de sânge și aceasta protejează împotriva tensiunii arteriale ridicate. În plus, imunitatea „înflorește”.

Reduce tensiunea în sistemul nervos central

Balansoarul ajută la un alt aspect - mușchii gâtului se întind sub propria greutate și se relaxează, reduc tensiunea din sistemul nervos central. Balansorul realizează modificări frecvente ale poziției corpului, ceea ce ajută la peristaltismul intestinal și la funcționarea tiroidei, care împreună cu îmbunătățirea circulației sângelui, a fluxului limfatic și a metabolismului sunt principalii factori pentru îndepărtarea excesului de grăsime și normalizarea greutății.

Un moment distractiv în timpul orelor de yoga este atârnat cu capul în jos. Cu acest exercițiu, care vă va duce înapoi la o copilărie fără griji, veți avea ocazia să vă depășiți temerile și prejudecățile.

    Cuvinte cheie:
  • yoga
  • yoga aeriană
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Sport

Exerciții de 10 minute cu efect unic (+ video)

Cercetări recente au arătat că un antrenament de 10 minute poate aduce aceleași beneficii ca un jogging de 45 de minute și un antrenament de 30 de minute în sala de gimnastică.

Care sunt consecințele ciudate, neplăcute și neașteptate ale alergării

Bazându-ne pe cercetările moderne, ne-am născut pentru a rula, relatează CNN. Studiile arată că picioarele și mecanismul general al corpului nostru sunt adaptate în mod natural pentru a acoperi

Aceste exerciții de trei minute fac picioarele slabe și elegante

Dacă dorințele tale pentru acest an sunt picioare mai subțiri, mai subțiri și frumoase, fără a te priva de alimentele preferate și fără a fi nevoie să te înmoaie în sala de gimnastică, atunci uită-te la aceste 3 exerciții

Antrenamentul pentru diabetul de tip 2 - de aceea ajută

Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli și afectează atât calitatea, cât și speranța de viață. Și printre cei mai influenți factori găsiți

Cum mențin femeile greutatea după 50 de ani

Restructurarea hormonală a întregului organism, care are loc înainte de menopauză și se termină după aceasta, forțează corpul unei femei să trăiască într-un scenariu complet diferit.

Șapte semne că exagerăm cu sportul

Te străduiești să ai un corp perfect și să petreci fiecare minut gratuit în sala de sport pentru a obține rezultate mai rapide. Este mai bine să te oprești o vreme