Una dintre cele mai simple modalități de a vă îmbunătăți starea generală de sănătate este să beți un pahar apă caldă cu suc de lămâie fiecare dimineata.
Beneficiile pentru sănătate ale lămâilor sunt cunoscute de secole. Majoritatea oamenilor asociază lămâile și citricele cu vitamina C, dar asta nu este tot ce pot oferi. Acestea au un conținut scăzut de zahăr și, conform bazei de date naționale a nutrienților din SUA, lămâile conțin mai mulți nutrienți - de la vitamina B6, vitamina A, vitamina E, folat, niacină, tiamină, riboflavină și acid pantotenic până la minerale precum calciu, cupru, fier, magneziu și fosfor, scrie framar.bg.
Pe lângă toate ingredientele sănătoase enumerate, lămâile au o puternică putere antibacteriană, întăresc sistemul imunitar, îmbunătățesc digestia, curăță ficatul.
Dacă toate cele de mai sus nu v-au convins încă de beneficiile consumului zilnic de apă caldă cu suc de lămâie, atunci motivele pe care le-am pregătit pentru dvs. cu siguranță vor face acest lucru.
1. Stimulează digestia
Lămâia este cunoscută pentru a susține procesul de excreție a toxinelor și a toxinelor din corpul uman. Conținutul de acid citric îl face indispensabil sistemului digestiv, deoarece interacționează cu alți acizi și enzime și poate stimula cu ușurință secreția de suc gastric. În plus, lămâia ameliorează simptomele indigestiei, cum ar fi arsurile la stomac și balonarea.
2. Diuretic natural
Lămâile au un efect diuretic puternic, care ajută la curățarea și eliminarea substanțelor nedorite și dăunătoare din organism. Acest lucru previne dezvoltarea infecțiilor tractului urinar.
3. Întărește sistemul imunitar
Lămâile sunt bogate în vitamina C, care este o armă puternică în lupta împotriva răcelilor și virușilor. Are un efect antiinflamator și este, de asemenea, utilizat ca adjuvant la tratamentul astmului și al altor probleme respiratorii.
4. Controlează tensiunea arterială
Conținutul ridicat de potasiu din lămâi stimulează creierul și funcția sistemului nervos. Potasiul, cunoscut în medicină drept mineralul inimii, ajută la scăderea și normalizarea tensiunii arteriale.
5. Echilibrează nivelul pH-ului
Lămâile sunt unul dintre cele mai alcaline alimente. Desigur, au un gust acru, dar acest lucru nu ar trebui să ne înșele - acidul citric nu creează aciditate în corpul uman. Bolile apar numai atunci când valorile pH-ului în organism sunt ridicate. Consumul regulat de apă caldă cu lămâie ajută la eliminarea acidității generale din organism, inclusiv a acidului uric la nivelul articulațiilor, care este una dintre principalele cauze de durere și inflamație.
6. Întărește pielea
Una dintre proprietățile lămâilor este de a purifica toxinele din sânge, ceea ce duce inevitabil la o piele curată și sănătoasă. Celălalt efect benefic al unei băuturi fierbinți cu lămâie este că conținutul ridicat de vitamina C ajută la reducerea ridurilor. Lămâia poate fi utilizată ca componentă principală pentru prepararea măștilor pentru față și corp, care vor limita apariția petelor și daunele cauzate de radicalii liberi.
7. Sprijină slăbirea sănătoasă
De mult se știe că o dietă alcalină este cea mai rapidă modalitate de a slăbi. Apa cu lămâie stimulează eliberarea de deșeuri și toxine și purifică corpul uman. Lămâile conțin și pectină, care are capacitatea de a suprima foamea.
Mod de preparare
Într-o ceașcă de ceai cu apă caldă, stoarceți o jumătate de lămâie. Consumați întotdeauna băutura fierbinte pe stomacul gol.
- De ce nu ar trebui să bem apă rece și de ce să bem cald - Sănătos în fiecare zi - știri de sănătate și
- De ce ar trebui să bem apă caldă cu suc de lămâie 365 Novini
- De ce să bem apă cu lămâie în fiecare dimineață! BG Banks - Cel mai mare catalog de bănci din Bulgaria
- De ce să beți apă cu lămâie în fiecare zi
- De ce să beți apă în timpul unui antrenament - V Știri