Novak singur și vreau să întreb. Când mă îngraș trebuie să mănânc multă pâine? sau pur și simplu evitați sau mâncați doar câteva paste ?

pâine

Carne, ouă, produse lactate și pește. Cu astfel de alimente se fac mușchi. În ceea ce privește pâinea în niciun caz albă - numai integrală, secară, fără făină și toate celelalte care au un IG scăzut și nu exagerează cu pâinea nu devine sănătos, mai degrabă te vei îngrașa.
Și există nenumărate astfel de subiecte. Înainte de a deschide un subiect data viitoare, încercați să scrieți ceea ce vă interesează în motorul de căutare și dacă nu obțineți un răspuns care să vă satisfacă abia apoi postați un subiect. Începător - când îl tastați în motorul de căutare iese.
Există multe de citit și unde trebuie să mergeți, așa că mergeți mai departe.

Recenzia a fost editată de Aquiles la 07.06.08 05:07.

Novak singur și vreau să întreb. Când mă îngraș trebuie să mănânc multă pâine? sau pur și simplu evitați sau mâncați doar câteva paste ?

Pâinea prelucrată din grâu (albă) nu este utilă și nu caută un loc în dieta nimănui, cu excepția celui al sportivilor grei care caută cantități foarte mari de calorii și un meniu sănătos nu este o prioritate. Dacă sunteți în căutarea unei creșteri în greutate explozive (dar nu a mușchilor) pentru o cursă sau scop de acest fel, nu este necesar să o excludeți. În alte scopuri, luați în considerare opinia lui Aquiles. Pâinea integrală nu este, de asemenea, printre alimentele sănătoase (dacă cineva are ceva împotriva acestui lucru - vă rugăm să mă contactați pe LS, pentru că nu vreau să vă deturnez un alt subiect, schimbând conversația de la alimentația sănătoasă convențională la alimentația sănătoasă reală), veți mânca pâine integrală înainte de alb. Dar, în general, rețineți regula de bază conform căreia mușchii nu sunt realizați cu cereale și derivații lor, ci cu carne:)

Sunt de aceeasi parere:)

La ce pâine integrală vrei să spui - făină integrală normală sau una dintre cele fictive?

Și pâinea de secară are un IG mai scăzut decât cea integrală. Asta înseamnă că este mai bine ?

La ce pâine integrală vrei să spui - făină integrală normală sau una dintre cele fictive?


Și ceva mai specific pe care îl puteți vedea: http://www.youtube.com/watch?v=DgPZyzomBUI și http://www.natural-cancer-cures.com/healthy-bread.html Este totul în cunoștință de cauză și cum să luați;) Dar dacă aveți mijloacele financiare și investiți în carne, nu în pâine - nu cred că vă veți înșela. Și nu există nicio persoană pe planetă care să nu poată trăi fără pâine. dacă eu (cel mai mare mâncător de pâine vreodată:) m-am obișnuit fără pâine, atunci nimeni nu va avea nicio problemă. Cu alte cuvinte, cred că este o pierdere de calorii. Făină de ovăz, orez brun, cartofi dulci, fructe, legume ... acestea sunt carbohidrați mult mai buni în opinia mea.

Iată teoria mea, pe care mă bazez:)
Cu excepția pâinii = cu cel puțin 1/2 în plus aport de carne, deoarece stomacul meu este mult gol și sunt mult mai înfometat. 1/2 mai multă carne = mult mai multe proteine ​​=> mai mult mușchi. Pâinea este perfectă pentru o gustare după-amiaza sau după un antrenament cu miere pentru a păstra masa și a preveni pierderea în greutate. Cu alte cuvinte, carbohidrații din pâine + zahărul din miere = o creștere a insulinei, care este un bot după un antrenament.

Încercați o săptămână și vedeți despre ce vorbesc:)

Dacă aveți de gând să vă îngrășați serios, pâinea albă este o opțiune bună. Întrebați-l pe Tyutchev de pe forum cum a ridicat 10 kilograme în timp negativ, parțial cu ajutorul sfatului meu „cum să ne îngrășăm repede fără să ne îngrijorăm de sănătatea noastră”: D

Recenzia a fost editată de Калоян Я. la 08.06.08 07:43.