Dieta alcalină

Dieta alcalină poate fi definit ca vegetarian. Teoria acestui tip de dietă este că puteți menține un echilibru ideal de Ph în organism prin intermediul acestuia. Acest lucru va îmbunătăți starea generală de sănătate a unei persoane.

Persoanele care de multe ori suferă de gripă, răcesc sau se simt obosite în mod constant au de obicei un mediu acid în corp. Cercetări recente au arătat că unii viruși și bacterii Candida, precum și celule canceroase, nu pot exista într-un mediu alcalin. Pentru a fi sănătos, organismul are nevoie de 80% procente de alimente alcaline.

Ce sunt alimentele alcaline?

Sângele uman are niveluri alcaline cuprinse între 7,35 - 7,45 pH, în timp ce nivelurile de alimente sunt cuprinse între 1,0 și 9,0.

Dacă un aliment este alcalin sau acid este determinat în principal de conținutul său de minerale.

dieta

Iată un eșantion de meniu ușor accesibil pentru un regim cu conținut scăzut de acid:

Mic dejun
Ouă amestecate, spanac și o felie de pâine de secară
Sau
Iaurt/iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu migdale și fructe de pădure

Masa de pranz
Quinoa sau orez brun cu avocado, salată verde și puțină file de pui
Sau
Sandwich de pâine de secară cu mozzarella de bivolă și roșii

Mâncare intermediară
Hummus sau bastoane de legume
Sau
Prăjituri cu fulgi de ovăz

Masa de seara
Sushi cu orez brun cu salată de alge marine
Sau
Risotto de cuptor cu brânză de capră și pătrunjel

Cum să faci dieta să funcționeze pentru tine

Dieta alcalină a devenit cel mai recent hit printre vedete precum Jennifer Aniston, Victoria Beckham, Gwyneth Paltrow și Kirsten Dunst.

Dacă ați decis să încercați un regim alcalin, este înțelept să începeți cu mici modificări - până la urmă s-ar putea să nu fie atât de dificil pe cât pare, iar beneficiile pe termen lung pentru sănătate, cum ar fi creșterea nivelului de energie și pierderea în greutate, sunt merită experiența.

Mesajul principal al acestei diete este pozitiv - să mănânci mai multe legume verzi, să bei mai multă apă și să mănânci cât mai puține fast-food-uri.

În primul rând, este corect să consultați un specialist în domeniul nutriției și împreună, în funcție de sănătatea și scopul dvs., să evaluați care este dieta potrivită pentru dvs.