dieta

Înainte de a alege metoda care vi se potrivește pentru a scăpa de excesul de greutate, contactați un nutriționist. Numai cu acesta veți putea alege cea mai bună opțiune care vă va ajuta să vă despărțiți de kilogramele în plus și să nu vă afectați sănătatea.

În aceasta, în propria sa experiență, celebrul cântăreț Alus a fost convins.

Dieta pentru slăbit de la Alsou

Cunoscută acum ca dietă pentru leneșul Alsou, tehnica de slăbit a apărut cu mult timp în urmă. Cântăreața a încercat doar eficiența acestei metode.

Meniul acestei diete este simplu. 90 de grame de ciocolată amară neagră sunt împărțite în 5 părți egale care ar trebui consumate în timpul zilei. După ce ai mâncat o parte din ciocolată, nu mai poți bea timp de trei ore. Apoi se bea o ceașcă de cafea naturală puternică fără zahăr și lapte. Între timp, puteți bea ceai verde, din nou fără nimic, sau doar apă.

După cum puteți vedea, din punctul de vedere al meniului, dieta Alsou este una dintre cele mai ușoare. În plus, este destul de eficient: pentru o zi o astfel de dietă durează până la 1 kg de greutate. Cu toate acestea, acesta este un instrument destul de dificil pentru pierderea în greutate.

Dieta cu ciocolată Alsou este contraindicată categoric la femeile gravide și care alăptează, la persoanele cu orice boală cronică, în timpul reabilitării postoperatorii și numai în cazul sistemului imunitar slăbit.

Chiar și persoanelor absolut sănătoase li se recomandă să continue dieta nu mai mult de 6-7 zile. Și în caz de boală sau alte semne de anxietate, opriți-vă imediat.

Un alt dezavantaj al unei astfel de diete este probabilitatea mare de scădere rapidă în greutate în prima lună după încetarea acesteia. După ce a încercat o astfel de dietă, cântăreața Alsou a refuzat rapid pentru că se simțea rău: a început să se amețească, pofta de mâncare i-a scăzut, fata a devenit iritabilă și nervoasă.

Potrivit lui Alsou, o astfel de dietă poate fi relevantă numai dacă rezultatul este necesar imediat. Meniul de ciocolată-cafea poate fi un exemplu excelent de weekend.

Astăzi, dacă trebuie să-ți reglezi greutatea, cântăreața folosește un mod mai sănătos și mai util de a slăbi - o dietă echilibrată.

Acum pierderea în greutate de la Alsou oferă următorul meniu:

  • dimineața - terci de lapte;
  • zi - preparate din pește și carne cu conținut scăzut de grăsimi;
  • seara - salate de legume sau fructe, iaurt, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

De asemenea, este important să distribuiți corect cantitățile de calorii consumate pe zi. Mic dejun și cină - 25% și 40% - pentru prânz. Restul de 10% cad pe gustări. Acestea pot fi nuci, fructe uscate, sucuri de legume și fructe și cocktailuri.