Mai multe despre acest subiect
Probabil că v-ați întrebat ce dietă să folosiți - săraci în carbohidrați sau săraci în grăsimi. Ambele diete au avantajele și dezavantajele lor. Cercetătorii de la Universitatea Tulane au descoperit că reducerea carbohidraților din dieta dvs. duce la o scădere mai rapidă în greutate. În plus, ei cred că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este mai benefică pentru inimă decât o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru se datorează faptului că inima are nevoie de grăsimi sănătoase pentru a funcționa corect.
Studiul a implicat 150 de bărbați și femei de diferite vârste. Jumătate dintre aceștia urmează o dietă săracă în carbohidrați timp de 1 an, iar cealaltă jumătate - o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Rezultatele arată că cei care urmau o dietă săracă în carbohidrați au slăbit cu până la 5 kilograme mai mult decât cei care urmau o dietă săracă în grăsimi. În plus, cei care au o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați au prezentat rezultate mai bune în construirea masei musculare.
În plus față de aceste beneficii, cercetătorii au descoperit că persoanele care au urmat o dietă săracă în carbohidrați au ritm cardiac mai bun. Ei îi sfătuiesc pe oameni să aleagă această dietă, deoarece îți protejează inima și te ajută să înlocuiești grăsimile cu mușchii, care este principalul obiectiv al tuturor celor care se angajează la o dietă.
Oamenii de știință recomandă, de asemenea, că nu orice fel de mâncare din care ați îndepărtat carbohidrații este util. Îi îndeamnă pe oameni să fie atenți și să urmărească ceea ce mănâncă, deoarece tot ceea ce mănâncă le afectează sănătatea.
- Pentru probleme articulare - curățarea cu orez dietele de vindecare
- Meniu mostră dietă cu conținut scăzut de carbohidrați Ajutor reciproc Dietele pentru sănătate
- Diete cu diete cu fructe
- Mai multă carne! Medicii recomandă o dietă ceto împotriva gripei - Diete și fitness
- Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați poate scurta viața Rețete de gătit