Aceasta este una dintre „cele mai delicioase diete”. Ingredientele obligatorii sunt kiwi și portocale, deoarece conțin o cantitate uriașă de vitamina C, ceea ce vă va întări imunitatea în zilele cu aport limitat de alte alimente. De asemenea, puteți adăuga mere. S-ar putea să te înțepenească. Fructele trebuie tăiate cât mai fin posibil - cu cât bucățile sunt mai mici, cu atât sunt mai bine prelucrate.

fructe

Regim alimentar

Salată de fructe în fiecare zi fără restricții.

Aditivi permiși

  • Ceai (fără îndulcitor) și apă minerală. Dimineața vă puteți permite o ceașcă de cafea.

Rezultat:

  • 3-5 kg ​​pe săptămână

Atenţie! Dieta nu este recomandată în cazul tensiunii arteriale scăzute sau a problemelor cu zahărul din sânge. Nu trebuie utilizat mai mult de 5 zile datorită monotoniei sale pronunțate și restricției tuturor celorlalți nutrienți.

Grapefruit și proteine

Dietele de grapefruit sunt de mult populare. Conform diferitelor studii, fructul amar conține flavonoidul naringin, care arde grăsimile. Naringina dă gustul amar. Este conținut în pielea grapefruitului și, prin urmare, va trebui să sacrificați și să mâncați fructele fără a le curăța. Dacă sunteți atât de incomod, încercați să îl înlocuiți cu suc de grapefruit proaspăt stors, care are aceleași calități. Pentru un efect mai mare, se recomandă prepararea și băutura proaspătă cu 20 de minute înainte de fiecare masă.

Atenţie!

  • Acizii din fruct pot dezechilibra foarte mult pH-ul stomacului și pot provoca o mulțime de senzații neplăcute. Deci, persoanele cu secreție gastrică crescută este mai bine să bea un pahar de suc proaspăt diluat cu apă la câteva minute după ce au mâncat.

Regim alimentar

  • Grapefruit - de 3-4 ori pe zi.

Aditivi permiși

Fructele magice trebuie combinate numai cu alimente proteice: 200 g de carne fiartă sau două ouă fierte sau 200 g de brânză de vaci cu un conținut de grăsime care nu depășește 3%. Alegeți unul dintre suplimentele listate în fiecare zi, împărțind greutatea sa totală în 2 sau 3 porții.

Rezultat:

  • 3-4 kg în zece zile