numărăm

Bună ziua fetelor/și băieților /,

Încep să număr azi, după delicatesele de Paște. Nu pentru prima dată, am multă experiență în numărare și pot spune că cel mai important lucru este deficitul de calorii. De aceea îl urmăresc doar pe el. Îl păstrez între 500 și 1000 de calorii pe zi. Alerg, merg și Pilates. În ceea ce privește mâncarea, fac unele dintre propriile mele sandvișuri calculate - de exemplu, pâinea Vita einkorn, lutenitsa fără zahăr, ton și capere este preferata mea și are aproximativ 80 de calorii. Și similar. Fac supe, mănânc ouă fierte, mazăre, legume crude, brânză de vaci, pui, file de curcan. Mananc si banane pentru ca ma protejeaza destul de bine pentru cele 89 de calorii modeste la 100 de grame. Beau cafea pură și ceai, apă și vin uscat. Încep de la 55 kg la o înălțime de 162, iar obiectivul meu este 50. Mult noroc tuturor!

Bună ziua de la mine,

Ehh, doamnă, acestea sunt rezultate grozave! Ești gata să naști deja și ai doar 10 kg de la începutul sarcinii. Vreo 5 inele de bebeluși și lichide și au plecat cu vreo 5 inele Felicitări și viu și bine!

Sunt foarte fericit că am o persoană cu aceeași idee. Ce-i drept, încă nu sunt în calculul caloriilor. Am descărcat FitnessPal și mi-am pus mâncarea în el. Datele mi se par un pic foarte diferite. Am căutat online și peste tot pentru diferite alimente. Văd informații diferite despre macro-urile în sine, pe care le observ și eu și acum sunt confuz.

Întrebare, cum credeți că, când ați luat un produs congelat, sunt datele pentru 100 g de produs congelat? Mi-am luat picioarele congelate, fac acum supă de pui, 300g cu oase, congelate? Mă voi găsi doar scriind supă de pui în Fitnesspal și aruncând ceea ce arată, dar pentru principiul în sine mă interesează.