Dieta cu orez este una dintre primele care abordează tratamentul problemelor de sănătate prin nutriție. Mulți oameni apelează la această dietă pentru a-și regla hipertensiunea arterială sau pentru a slăbi câteva kilograme în câteva zile, deoarece regimul este strict și obține rezultate rapide.
Această dietă a fost creată de medicul american Walter Kepner, care în 1949 lucra la spitalul Duke ca o modalitate de a reduce tensiunea arterială prin controlul nutriției. Orezul este produsul de bază în acest mod, ca sursă de carbohidrați, care este suplimentată cu proteine și grăsimi și este necesar să luați câteva vitamine.
Pierde greutatea cu dieta de orez pas cu pas
Pentru a începe dieta, împărțim săptămâna în 2 perioade.
Prin prima zi mâncați orez fiert la micul dejun, prânz și cină, mâncând aceeași cantitate de fructe.
De la 2 la 7 zile:
- Pe mic dejun mâncați orez fiert, lapte degresat și fructe
- Pe pranz si cina orez (de trei ori mai mult decât la micul dejun) cu aceeași cantitate de legume și fructe.
Avantajul dietei cu orez este cantitatea redusă de sodiu, deoarece dieta este lipsită de sare. Pentru aromatizarea alimentelor, folosiți lămâie, ierburi aromate sau bulionuri uscate atunci când gătiți orez.
Dieta nu conține multe grăsimi și este potrivită și pentru vegetarieni. Dar nu poate fi menținut mult timp, deoarece pot apărea deficiențe de vitamine. Prin urmare, este suficientă o săptămână.
- Dieta pentru slăbit cu drojdie de bere - Sănătate și Frumusețe
- Dieta împotriva retenției de lichide Senzație - sănătate și frumusețe
- Diuretice pentru pierderea în greutate Senzație - sănătate și frumusețe
- Rețete delicioase cu spanac pentru dieta ta - Sănătate și Frumusețe
- Dieta împotriva insomniei Senzație - sănătate și frumusețe