opțiune
O dietă cu ouă de două săptămâni vă va permite să pierdeți relativ ușor 5 kg de greutate în exces. Ouăle dau o senzație de sațietate, astfel încât senzația de foame nu te va chinui în timpul dietei cu ouă. Oamenii de știință au confirmat că includerea ouălor în dietă promovează sațietatea rapidă, care nu dispare pentru o perioadă mai lungă de timp decât dacă ai aceleași calorii, de exemplu, din unele sandvișuri grase.

Ouăle sunt un produs foarte util și consumându-le corpul nostru primește fosfor, fier, potasiu, calciu, magneziu, zinc și alte minerale esențiale, vitamine, vitamine A, E, D, K. Oul este absorbit de 98% din corp, respectiv, nu să aibă zgură.

Pentru a trece la această dietă există două condiții:
Nu trebuie să fii alergic la ouă,
Pentru a fi digerat mai repede, oul trebuie fiert și mâncat rapid (în decurs de una sau două ore).

Ca un mare avantaj al acestei diete, putem arăta că consumul de fructe și legume nu se oprește. Și, după cum știm, conțin antioxidanți naturali și fibre. La fel și ceaiul verde sau din plante.

În plus, un studiu recent realizat de o echipă de oameni de știință de la Universitatea din Sussex (Marea Britanie) a constatat că: consumul de ouă nu afectează nivelul colesterolului din sânge. Ouăle sunt dominate de grăsimi nesaturate, iar nivelul acizilor grași saturați rămâne destul de scăzut.

Eficacitatea dietei cu ouă depinde de respectarea strictă, ceea ce înseamnă că trebuie să respectați strict dieta propusă și să nu schimbați produsele.

Dieta oferă trei mese pe zi: mic dejun, prânz și cină. Cina este cel târziu la ora 18.00. Nu există gustare.

Dieta în zilele lucrătoare, MASA DE SEARA este întotdeauna la fel:

Un grapefruit, 2 ouă și o ceașcă de ceai verde.

Luni:
Mic dejun: 2 oua, rosie, cafea neagra fara zahar.
Prânz: 2 ouă fierte, salată fără grăsimi, grapefruit, ceai de plante.

marţi
Mic dejun: grapefruit, 2 ouă și cafea fără zahăr.
Prânz: un fel de mâncare cu carne slabă, roșii, salată verde, castraveți, țelină.

miercuri
Mic dejun: 2 ouă, spanac, ceai negru.
Prânz: 2 ouă, brânză de vaci, varză, sfeclă, ceai de plante.

joi
Mic dejun: 2 ouă, spanac, cafea.
Prânz: pește, salată și cafea.

vineri
Mic dejun: 2 ouă, spanac, cafea.
Prânz: pește, salată, varză, cafea;

sâmbătă
Mic dejun: salată de fructe.
Pranz: friptura, telina, salata verde, rosii, castraveti, cafea.

duminică
Mic dejun: grapefruit, pui rece, roșii.
Prânz: pui, roșii, morcovi, varză, cafea.

După prima săptămână, dieta se repetă de la început.