ușurință

Oul poate deveni cel mai bun prieten al nostru atunci când vrem să slăbim. Un studiu publicat într-un jurnal medical internațional afirmă că persoanele care mănâncă două ouă pe zi pierd cu 65% mai mult în greutate.

Când ne începem ziua cu un ou, acesta reduce numărul de calorii consumate cu 36 de ore. Aceasta înseamnă că mâncăm alimente mai puțin dulci și grase pentru restul zilei.

Dieta cu ouă fierte

luni
Mic dejun: două ouă fierte, citrice, cafea sau ceai
Pranz: salata mare (broccoli, salata verde, spanac), o portie de pui (gatita sau la gratar)
Cina: fructe (măr sau altele de sezon), două felii de pâine integrală, ceai
marţi
Mic dejun: două ouă fierte, citrice, cafea sau ceai
Pranz: portie mare de salata verde, portie de pui (gatita sau la gratar)

Cina: două ouă fierte, o porție de salată (broccoli, salată, spanac), o portocală


miercuri
Mic dejun: două ouă fierte, citrice, cafea sau ceai
Prânz: 3 bucăți de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, o roșie, o felie de pâine integrală
Cina: portie mare de salata verde, portie de pui (gatita sau la gratar)
joi
Mic dejun: două ouă fierte, citrice, cafea sau ceai
Pranz: portie mare de salata verde, portie de pui (gatita sau la gratar)
Cina: fructe (măr sau altele de sezon), două felii de pâine integrală, ceai
vineri
Mic dejun: două ouă fierte, citrice, cafea sau ceai
Prânz: două ouă fierte, o porție de legume fierte (să fie de diferite culori - ardei, morcovi, conopidă etc.)
Cina: 150 de grame de pește la grătar, o porție de salată (broccoli, salată, spanac)

Dieta se poate face în una sau două săptămâni. Dar nu mai mult de atât. Dacă aveți probleme de sănătate, verificați mai întâi dacă puteți urma un regim de ouă.