Fiecare femeie își dorește să aibă o siluetă subțire, dar să împlinească sabia iubită nu este o modalitate ușoară. Există multe modalități de a slăbi, inclusiv diferite diete. De mai multe decenii, dieta cu dovlecei a fost considerată una dintre cele mai eficiente, dar nu toată lumea știe despre asta.

dieta

Dovlecelul are un număr mare de oligoelemente utile, precum fierul, potasiul, magneziul și vitaminele: C, B1 și B3, fără de care corpul nostru nu poate exista. În plus, substanțele conținute în ele afectează intens procesele metabolice, așa că cu ajutorul dovlecelului în proporțiile potrivite și într-o anumită formă puteți pierde semnificativ câteva kilograme. Puțină lume știe că dovleceii pot elimina excesul de apă din corp. Această legumă poate ajuta și la combaterea celulitei.

Se știe că persoanele cu boli precum diabetul, bolile vezicii biliare, tractului gastrointestinal etc. suferi de obezitate. Acești oameni, dieta cu dovlecei nu numai că poate ajuta la pierderea în greutate, dar va servi și ca menținere preventivă a acestor boli. La urma urmei, dovleceii conțin magneziu și potasiu, care sunt necesare persoanelor care suferă de bolile de mai sus. În plus, multe actrițe celebre din secolul al XX-lea, precum Sophia Loren și Catherine Denyuv, au inclus această legumă în dieta lor.

Dieta dietetică, ca oricare alta, are propriile reguli specifice:

  1. Dacă doriți să obțineți cel mai bun efect din dietă, alegeți dovleceii de culoare verde închis.
  2. Când gătiți un vas de dovlecei, nu le curățați, deoarece există multe elemente utile pentru corpul nostru.
  3. Pentru o dietă eficientă, este potrivită o combinație de dovlecei și alte legume și fructe care pot arde grăsimi.
  4. În combinație cu mâncăruri de dovlecei, se recomandă consumul de păsări de curte și pește.
  5. Asigurați-vă că evitați consumul de alcool, făină, zahăr, produse afumate și cârnați în timpul meselor.

Avantajul dietei de dovlecei pentru scăderea în greutate este că meniul se poate face după cum doriți. Dar trebuie avut în vedere faptul că utilizarea dovlecei în fiecare zi nu trebuie să depășească 500 g, Poate dovlecei fiert, fiert, scos, dar nu sunt doar prăjite, pot fi consumate chiar crude. În timpul dietei, dietanii beau multă apă purificată necarbogazoasă, ceai de plante, decoct de măceșe. De asemenea, abțineți-vă de la cafea și alcool.

Consumați porții mici de alimente în timpul unei diete cu dovlecei. Numărul total de porții nu trebuie să fie mai mic de 5. Mâncarea și alimentele pe care le veți mânca în timpul mesei trebuie să aibă un conținut scăzut de calorii, „ușoare” și sănătoase. Restricțiile privind mâncarea și mesele sunt standard.

Există mare de feluri de dovlecei, care sunt foarte gustoase și utile: dovlecei, tocană de dovlecei cu dovlecei, orez de dovlecei, salată de legume cu dovlecei, supă de dovlecei, caviar de dovlecei, dovlecei cu ciuperci și multe altele.

Dieta este foarte eficientă, în timp ce este foarte utilă pentru organism și este bogată în diverse feluri de mâncare delicioase. De obicei, o astfel de dietă este ușor tolerată de organism și își efectuează purificarea de substanțe nocive. Respectând dieta corectă cu dovlecei, puteți slăbi 2-2,5 kg într-o săptămână.