dieta

Zilele până la vară zboară literalmente și foarte curând vom fi pe plajă în costum de baie. Anul acesta am jurat să mergem mândri pe nisip și să nu ne fie rușine de imperfecțiunile noastre. Așa că este timpul să ne regândim dieta timp de câteva săptămâni, astfel încât să putem fi într-o formă perfectă pentru mare.

Nimănui nu îi plac dietele stricte și alimentele insipide, dar presupuse utile, care nu ne satură. Și dacă suntem în permanență flămânzi și nefericiți din cauza a ceea ce mâncăm, efectul nu va fi foarte bun și, de asemenea, nu va fi durabil, deoarece ne vom grăbi să ne mulțumim tentațiilor calorice preferate.

Este foarte important să vă bucurați de mâncare și să o consumați în mod corespunzător pentru a profita de beneficiile acesteia fără a câștiga kilograme în plus. De aceea este bine să căutăm o modalitate gustoasă de a ne lua rămas bun de la părțile noastre pufoase ale corpului și de a fi fericiți și slabi. Și pentru că nu mai este mult timp până în vară, astăzi am decis să vă oferim o dietă irezistibil delicioasă și în același timp foarte eficientă. Observați-l nu mai mult de 5 zile, acestea vă vor fi suficiente pentru a vă lua la revedere de la 4-5 kg.

Personajul principal din acesta este fructul nostru preferat de sezon - cireșul!

Cui nu-i place să mănânce cireșe până la sațietate? Nu trebuie să renunțați la dulciuri pentru a slăbi și această dietă este dovada vie a acestui lucru. Ei bine, poate că va trebui să le dați spatele ciocolată, înghețată, cupcakes sau bomboane de jeleu, dar cireșele și căpșunile sunt și ele foarte apetisante și dulci.

În afară de masa delicioasă, celălalt plus al acestei diete este că este foarte ușor de urmat. Nu trebuie să vă gândiți constant la următoarea dvs. masă și să numărați caloriile până când leșinați. Și toți cei care suntem obsedați de angajamentele de muncă știm cât de greu este să conduci o anumită dietă. Uneori, avem doar timp să mâncăm ceva în grabă în restaurantul vizavi de birou, care nu oferă ceea ce avem nevoie. Dieta cu vișine necesită doar 1 kg de cireșe pe zi. Ce ar putea fi mai ușor de atât?

Distribuiți acest kilogram de cireșe în porții uniforme pe tot parcursul zilei. Este important să luați mai multe mese. Puteți combina fructele cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o felie prăjită de pâine integrală, câteva nuci crude și brânză de vaci. De asemenea, puteți face un shake delicios de 200 g de cireșe și puțin lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Odată ce ați finalizat partea strictă a modului, fiți atenți la modul în care continuați cu sursa de alimentare. Până acum, ți-ai pus corpul sub stres și este important să nu mănânci în exces. În caz contrar, greutatea vă va reveni în literalmente zile. Începeți cu ușoare modificări ale dietei, adăugați treptat mai multe alimente pline. Includeți carne, pește și salate și numai după câteva zile răsfățați-vă cu o tentație preferată.

Acum sunteți gata să intrați în modul de vară! Vă dorim noroc!