dieta

Vara și vremea caldă vin! Este timpul să scapi de kilogramele în plus și ce metodă mai bună decât dieta cu ouă. Mod dovedit fără post și cu rezultate rapide. După cum puteți ghici, se bazează pe ouă, un produs cu proprietăți unice, care conține o mulțime îngrozitoare de substanțe utile - fosfor, fier, potasiu, calciu, mangan și zinc, vitaminele A, E, K și D.

4 ouă fierte la micul dejun cu o bucată de brânză galbenă și o bucată de șuncă

2 roșii cu castraveți, 5-6 măsline mijlocii, câteva grămezi de brânză și poate 1-2 ciuperci; toate produsele din salată și aromate cu ulei de măsline pentru prânz

1 cutie de ton în propriul sos și salată verde

4 ouă făcute pe o omletă

Varză cu morcovi și 2 ouă fierte la prânz

Mere sau pere la micul dejun

1 friptură de pui

1 linguriță de brânză de vaci degresată cu 2 ouă fierte tari și o felie de pâine neagră prăjită

Salată verde cu castraveți, ridichi, măsline și 2 ouă la prânz

Un grapefruit la prânz

Pui pe jumătate fiert sau prăjit (poate fi și la grătar)

1 roșie, 1 castravete, 3 ouă fierte și o bucată de brânză la micul dejun

Salată Shopska cu aromă de ulei de măsline și friptură de pui la prânz

O jumătate de căpșuni la prânz

Omletă cu 3-4 ouă fără gălbenușuri cu ciuperci și brânză

Făină de ovăz cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi la micul dejun

Salată cu 3-4 ouă fierte la prânz

Mere pentru micul dejun de după-amiază

Pulpă de pui cu roșii

4 ouă fierte tare cu un castravete la micul dejun

Salată cu roșii, castraveți, ceapă, ciuperci, măsline și cârnați la alegere la prânz

Banana pentru micul dejun de după-amiază

Friptură de pui cu salată verde pentru cină

Vă recomandăm să beți multă apă în timpul acestei diete cel puțin 1,5-2 litri de apă sau ceai verde fără zahăr pentru un efect mai rapid. Evitați băuturile răcoritoare și băuturile alcoolice.

Puteți bea cafea și ceai la nesfârșit, atâta timp cât nu au zahăr sau lapte. Evitați consumul de dulciuri mici - gumă de mestecat, bomboane și multe altele. (Au zahăr în ele și ar

interferează cu dieta ta). Dacă vă este foame între mese, puteți mânca niște fructe, de preferință măr sau grapefruit.