zile
De câte ori ai jurat: „Termină, mă duc la dietă mâine!” și de câte ori ți-ai realizat cu adevărat amenințarea? Probabil de nenumărate ori. Eu însumi pot indica cel puțin trei din fiecare dintre cei patru cunoscuți ai mei că au spus același lucru.

Ei bine, s-a terminat - dieta „De mâine” este în fața ta. Nu este nimic mai potrivit decât acesta, dacă îți dorești cu adevărat o dietă „de mâine”. Iat-o:

Micul dejun este același în fiecare zi: un pahar de lapte 1%.

ZIUA 1
Mic dejun și ceai de după-amiază: 1 sau 2 mere;
Pranz: hash cu iaurt (preparat ca tarator - 1 cana zeama 1%, castravete, 5 - 6 ridichi), salata de tot felul de legume.
Cina: un borcan cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și un măr

ZIUA 2
Mic dejun și ceai de după-amiază: Doi castraveți proaspeți;
Prânz: un borcan cu iaurt și o salată Shopska.
Cina: un borcan cu iaurt și un castravete, condimentat cu puțină sare.

ZIUA 3
Al doilea mic dejun: patru kiwi

Prânz: un borcan cu iaurt și castraveți.

Cina: un pahar de iaurt și trei kiwi.

Ziua 4
Mic dejun și ceai de după-amiază: Luați o pere mare

Prânz: hash cu iaurt

Cina: 1 cană de iaurt și castraveți.

Ziua 5
Mic dejun și ceai de după-amiază: 300 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Prânz: un borcan cu iaurt și un măr pentru desert.

Cina: un pahar de iaurt și castraveți.

ZIUA 6
Mic dejun, prânz și ceai de după-amiază: 200 de grame de carne de vită (gătită sau aburită). Cina: 1 cană de iaurt.

ZIUA 7
Mic dejun, prânz și gustare după-amiaza: 200 g pește (gătit sau aburit).

Cina: 1 cană de iaurt.

Ziua 8
Mic dejun, prânz și ceai de după-amiază: 200 de grame de fructe de mare (fierte sau aburite). Cina: 1 cană de iaurt

Pentru a spori efectul dietei, este bine să faceți apăsări abdominale, exerciții de dimineață și, bineînțeles, exerciții pe termen lung în paralel cu implementarea sa.