cinci

O dietă de cinci zile redă tonul și frumusețea

Puiul și laptele ajută pielea și silueta subțire

Porniți programul pentru sănătate și tonus în primăvară cu o dietă. Vă oferim un regim ușor de urmat, care vă va curăța corpul și vă va ajuta să vă recâștigați imunitatea, puterea și silueta subțire.

Mic dejun: 1 cană de fulgi de ovăz cu lapte și 1 portocală

10 dimineața: băutură din soia

Prânz: 100 g pui fript, salată de legume cu jumătate de avocado

Cina: 3 ouă, legume și salată

Mic dejun: terci de grâu și o felie de pepene galben

10 dimineața: băutură proteică (shake de lapte)

Prânz: 120 g creveți și salată

16:00: bara de proteine ​​sau biscuiți de dietă

Cina: 100 g pui prăjit și salată

Mic dejun: fulgi de ovăz cu migdale tocate

10 dimineața: 1 cană de brânză degresată sau brânză de vaci și 1 portocală

Prânz: 150 g somon la grătar și salată

Ora 16: jumătate de pepene galben

Cina: 2 felii de pizza

Mic dejun: 3 ouă amestecate

Prânz: 100 g de pui și legume

16:00: bara de proteine ​​sau rusk

Cina: 150 g ton și legume

Mic dejun: fulgi de ovăz și 1 măr

10 dimineața: shake de proteine ​​(Există diferite rețete despre modul de preparare. Cea mai simplă este: un pahar de lapte cu fructe bătute cu un mixer. Preferabil lapte de soia, dar poate lapte de vacă)

Prânz: salată de legume și curcan, poate de pui - aproximativ 350 g în total

16:00: după-amiaza - 2 căni cu fructe feliate