Dieta cu castraveți Cel mai bine este să aplicați vara, când sezonul acestor legume. Putem vorbi mult timp despre proprietățile lor. Îmbunătățesc digestia, contribuie la purificarea intestinelor, ajută la echilibrul apă-sare din organism, sunt un diuretic ușor și au un efect laxativ slab și chiar îmbunătățesc starea pielii.

opțiuni

Este important pentru pierderea în greutate ca castraveții să fie un produs extrem de scăzut de calorii (100 de grame conțin doar 15 kcal).

Există multe diete cu castraveți, vă oferim 3 dintre opțiuni.

Opțiunea 1

Consumați salată de castraveți, care este preparată conform următoarei rețete:

Tăiați legumele în bucăți mari, adăugați pătrunjel tocat și condimentați cu smântână degresată sau cu conținut scăzut de grăsimi (sau chefir).

Consumați-l de 3 până la 5 ori pe zi, iar în 3 dintre recepții puteți adăuga o felie de secară sau pâine integrală.

Cantitatea de salată este nelimitată, dar este important să vă umpleți fără să mâncați în exces.

Opțiunea 2

Această opțiune include consumul de 2,5 kilograme de castraveți și două ouă fierte pe zi.

Împărțiți castraveții în 5 părți egale, fiecare reprezentând o singură masă. Adică Mănâncă castraveți de 5 ori pe zi, adăugând 1 ou fiert la două dintre recepții (la alegere).

Opțiunea 3

Meniul pentru a treia opțiune constă dintr-un kilogram de castraveți proaspeți, o jumătate de kilogram de roșii și 100 de grame de brânză de vaci fără grăsime.

Consumați cantități egale de roșii și castraveți pe tot parcursul zilei, pe care le puteți prepara ca salată și condimentați cu suc de lămâie sau puțin ulei vegetal.

Cașul este inclus în ultima masă a zilei, care ar trebui să fie cu 2-3 ore înainte de culcare.

Durata dietei cu castraveți este de până la 7 zile și puteți alterna diferitele opțiuni sugerate mai sus. Ai oportunitatea reală de a slăbi între 3 și 5 kilograme de greutate într-o săptămână.

Indiferent de meniul pe care îl alegeți, nu luați castraveți cu sare. Puteți adăuga orice condimente verzi: pătrunjel, mărar, ceapă verde și cea veche, busuioc, țelină, usturoi.

În ceea ce privește băuturile, puteți bea cantități nelimitate de apă, ceaiuri verzi și plante, fără zahăr.