Dacă multe diete neagă consumul de fasole, cel pe care vi-l vom prezenta se bazează exact pe aportul unuia, zilnic și de mai multe ori pe zi. Acest lucru poate aduce beneficii organismului, deoarece leguminoasele sunt bogate în proteine ​​vegetale, minerale și vitamine.

săptămână

În timpul dietei puteți bea sucuri, ceai, apă (cantități mai mari), cafea și iaurt. Înainte de culcare, ia un pahar de iaurt.

Durata dietei este de o săptămână și, dacă se dorește, poate fi extinsă la două, dar nu mai mult.

Exemplu de meniu al unei diete de o săptămână cu fasole

  • Primul mic dejun: un pahar de chefir, un pâine prăjită și o bucată de brânză.
  • Micul dejun: fructe la alegere.
  • Prânz: 100 de grame de fasole fiartă sau conservată, salată de legume condimentată cu ulei vegetal, suc sau ceai fără zahăr.
  • Cina: 100 de grame de fasole, salată de legume și suc.

  • Primul mic dejun: 100 de grame de iaurt sau brânză de vaci, cafea sau ceai fără zahăr.
  • Al doilea mic dejun: fructe.
  • Prânz: 100 de grame de fasole, salată de legume sau salată de varză murată, suc sau ceai neîndulcit.
  • Cina: 100 de grame de fasole, 100 de grame de pește fiert, suc sau ceai neîndulcit.

  • Primul mic dejun: un pahar de chefir, o pâine prăjită, o bucată de brânză.
  • Al doilea mic dejun: fructe.
  • Prânz: 100 de grame de fasole, salată de legume sau varză murată, ceai sau suc fără zahăr.
  • Cina: 100 de grame de fasole, salată de legume, suc de roșii.

  • Primul mic dejun: 100 de grame de brânză de vaci, ceai sau cafea neîndulcită.
  • Al doilea mic dejun: fructe.
  • Prânz: 100 de grame de fasole, salată de fructe.
  • Cina: 50 de grame de orez, 100 de grame de carne fiartă, suc sau ceai neîndulcit.

  • Primul mic dejun: 100 de grame de iaurt sau brânză de vaci, ceai sau cafea neîndulcită.
  • Al doilea mic dejun: fructe.
  • Prânz: 100 de grame de fasole, salată de legume sau varză murată, suc sau ceai neîndulcit.
  • Cina: 100 de grame de fasole, salată de legume, 2 cartofi fierți, un pahar de suc de roșii.

Continuați, repetând meniul în aceeași ordine.