Dacă multe diete neagă consumul de fasole, cel pe care vi-l vom prezenta se bazează exact pe aportul unuia, zilnic și de mai multe ori pe zi. Acest lucru poate aduce beneficii organismului, deoarece leguminoasele sunt bogate în proteine vegetale, minerale și vitamine.
În timpul dietei puteți bea sucuri, ceai, apă (cantități mai mari), cafea și iaurt. Înainte de culcare, ia un pahar de iaurt.
Durata dietei este de o săptămână și, dacă se dorește, poate fi extinsă la două, dar nu mai mult.
Exemplu de meniu al unei diete de o săptămână cu fasole
- Primul mic dejun: un pahar de chefir, un pâine prăjită și o bucată de brânză.
- Micul dejun: fructe la alegere.
- Prânz: 100 de grame de fasole fiartă sau conservată, salată de legume condimentată cu ulei vegetal, suc sau ceai fără zahăr.
- Cina: 100 de grame de fasole, salată de legume și suc.
- Primul mic dejun: 100 de grame de iaurt sau brânză de vaci, cafea sau ceai fără zahăr.
- Al doilea mic dejun: fructe.
- Prânz: 100 de grame de fasole, salată de legume sau salată de varză murată, suc sau ceai neîndulcit.
- Cina: 100 de grame de fasole, 100 de grame de pește fiert, suc sau ceai neîndulcit.
- Primul mic dejun: un pahar de chefir, o pâine prăjită, o bucată de brânză.
- Al doilea mic dejun: fructe.
- Prânz: 100 de grame de fasole, salată de legume sau varză murată, ceai sau suc fără zahăr.
- Cina: 100 de grame de fasole, salată de legume, suc de roșii.
- Primul mic dejun: 100 de grame de brânză de vaci, ceai sau cafea neîndulcită.
- Al doilea mic dejun: fructe.
- Prânz: 100 de grame de fasole, salată de fructe.
- Cina: 50 de grame de orez, 100 de grame de carne fiartă, suc sau ceai neîndulcit.
- Primul mic dejun: 100 de grame de iaurt sau brânză de vaci, ceai sau cafea neîndulcită.
- Al doilea mic dejun: fructe.
- Prânz: 100 de grame de fasole, salată de legume sau varză murată, suc sau ceai neîndulcit.
- Cina: 100 de grame de fasole, salată de legume, 2 cartofi fierți, un pahar de suc de roșii.
Continuați, repetând meniul în aceeași ordine.
- Dieta după intervenția chirurgicală de apendice Dietele medicale
- Dieta cu pepene verde - și sfârșitul kilogramelor în plus! Dietele și fitnessul
- Dieta cu pepene verde Dietele de vindecare
- Dieta pentru leneși - Dietele
- Dietele dietetice cu pepene verde