În acest caz, nu avem nevoie de eforturi suplimentare și de acțiuni complexe, cum ar fi alergarea prin magazine și piețe pentru a găsi produse exotice. De asemenea, nu veți avea nevoie de abilități matematice complexe pentru a calcula caloriile. Nu este nevoie de orele de masă strict definite. Este important să mănânci de cel puțin trei ori pe zi.
Exemplu de meniu pentru ziua respectivă:
Mic dejun: ceai (fără zahăr), poate fi înlocuit cu o ceașcă de cafea, de asemenea fără zahăr.
Al doilea mic dejun: 50 g de brânză
Masa de pranz: ou fiert, 150 g carne fiarta (fara adaos de unt sau alte grasimi), o bucata de branza, salata de ardei verde.
Gustare: o ceașcă de ceai (fără zahăr) sau o ceașcă de cafea, de asemenea neîndulcită.
Masa de seara: 120 g carne fiartă sau prăjită, fără grăsimi, salată de legume condimentată cu ulei vegetal.
Înainte de a merge la culcare, beți un pahar de ceai de plante sau decoct de mentă.
După o săptămână, acordați-vă cel puțin 10 zile libere de la dietă, apoi repetați.
- Dieta cu morcovi utilă organismului - Zdravnitsa
- Pierderea în greutate cu dieta britanică - Toast
- Pierderea în greutate cu dieta de plăcere cu dovlecei - Zdravnitsa
- Scăderea în greutate cu dieta Sonoma - Health Resort
- Ai nevoie de o mulțime de calorii pentru a construi mușchi - Dieta de fitness