Vedeta subțire și fină de la Gwyneth Paltrow își datorează silueta atractivă parțial naturii și parțial dietelor stricte pe care le suferă.

paltrow

El preferă dieta microbiotică dezvoltată de filosoful japonez George Obsawa. Principiul este să mănânci fețe simple și sănătoase, fără toxine. Să mâncăm de multe ori în cantități mici și doar cât să ne sature. Dieta microbiotică este un mod de viață nu este doar un fenomen temporar. Meniul actriței include cereale integrale, fructe și legume.

Gwyneth Paltrow nu și-a ascuns niciodată fanilor obiceiurile care o țin în formă. Pe site-ul său, Goop.com își publică planul de dietă de detoxifiere de 5 zile, care a fost dezvoltat în colaborare cu nutriționiștii cu care lucrează.

Dieta este împărțită în 5 zile. Timpul maxim de gătire pentru fiecare fel de mâncare este de 20 de minute. În timpul dietei, este exclus consumul de gluten, cafea, alcool, zahăr, carne roșie și o serie de alte produse.

MENIU PENTRU DETOXARE DE 5 ZILE

Începeți-vă ziua în fiecare dimineață cu apă caldă cu lămâie stoarsă, apoi puteți adăuga lapte vegetal la micul dejun. Ar trebui să mănânci de 4 ori pe zi.

LUNI

  • Făină de ovăz cu mere și scorțișoară
  • Salată de legume cu pui fiert și unt de arahide
  • Bar Muesli
  • Chili concarne cu curcan și cartofi dulci

MARŢI

  • Bulion de pui cu ou
  • Chili concarne cu curcan și cartofi dulci
  • O mână de nuci crude cu un măr
  • Linte la grătar cu somon și cicoare

MIERCURI

  • Pâine de orez cu jumătate de avocado și un ou fiert
  • Supă de linte
  • Bar Muesli
  • Supă de varză de pui

JOI

  • Făină de ovăz cu mere și scorțișoară
  • O versiune ușoară a salatei Nisoaz
  • Pâine de orez cu avocado și sare de mare
  • Salată thailandeză Laapi cartof dulce la cuptor cu pastă de miso

VINERI

  • Bulion de pui cu ou
  • Rulouri de legume cu cartofi dulci și sos miso
  • Bar Muesli
  • Orez prăjit în thailandeză

Într-un interviu recent, Gwyneth Paltrow recunoaște că uneori se abate de la propriile principii ale alimentației sănătoase și își permite mâncarea nesănătoasă. „Nu cred că anumite alimente ar trebui să fie complet excluse din meniu. Cred în plăcerea vieții ”, împărtășește actrița. Potrivit ei, echilibrul este cel care vă ajută să vă păstrați silueta și să vă simțiți fericiți.