Sistemul digestiv trebuie curățat. În acest scop este necesar să vă pregătiți din timp. Cu o săptămână înainte de aceasta, răsfățați-vă cu o dietă sănătoasă. Dacă vă place maioneza, sosurile, cârnații, prăjiți și dulci, scoateți aceste alimente din meniu timp de o săptămână.
Cu câteva zile înainte de începerea dietei, mâncați numai cereale, fructe și legume. În timpul săptămânii, beți băuturi fără zahăr și, cu o zi înainte de a începe dieta, răsfățați-vă cu ceai verde. De asemenea, beți zilnic 2 litri de apă.
Părăsirea dietei ar trebui să fie netedă, cu adăugarea treptată de alimente cu conținut scăzut de grăsimi - primele fructe, legume, cereale, alimente cu conținut scăzut de grăsimi, mai târziu în câteva săptămâni puteți reveni treptat la dieta obișnuită.
După „Dieta lichidă” stomacul se micșorează și în viitor vei începe să mănânci mai puțin, astfel te vei sătura rapid. Prin urmare, aceste zile înfometate îți pot reduce pofta de mâncare și pot face o tranziție lină către o dietă sănătoasă. În timpul zilei vei pierde 1-2 kilograme.
Dieta lichidă timp de 7 zile
Pe parcursul celor 7 zile ale acestei diete puteți slăbi până la 7 kg. Ca bază pentru aceasta putem călca pe sucuri de legume, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, bulionuri. În fiecare zi trebuie să vă asigurați că beți între 1 și 5 litri de lichid. De asemenea, puteți bea ceai neîndulcit, sucuri în cantități nelimitate .
Iată dieta în sine:
prima zi - doar lapte proaspăt;
a doua zi - în bulionuri;
a treia - a sucurilor;
al patrulea - de ceai;
a cincea zi - de kefir;
al șaselea - compotul (caise uscate, prune, stafide și fierte fără zahăr);
al șaptelea - suc.
- Sfaturi pentru slăbit care nu au nicio legătură cu dieta și exercițiile fizice
- Dieta hipoglicemiantă pentru slăbit - esență, meniu, beneficii și dăunează Dietelor
- Dieta turbo pentru slăbit - 15 zile, 10 kg! Pierdere în greutate
- Sfaturi pentru urmarea unei diete pentru slăbit
- Dieta sirtuin; scădere în greutate cu ciocolată și vin - Tialoto