Exercițiul menține claritatea minții și încetinește progresia bolii

mediteraneană

„Cel mai bun leac” pentru boala Alzheimer este acela de a informa pacienții și familiile acestora, precum și sprijinul medical și social cuprinzător ”, a spus dr. Glenn Smith, un neurofiziolog clinic specializat în Alzheimer. Este profesor de psihologie clinică la Colegiul Medical Mayo Clinic din Statele Unite, șef adjunct al Departamentului de Psihiatrie și Psihologie, cercetător principal la Centrul Alzheimer al Clinicii. A fost președinte al Consiliului American de Neurofiziologie Clinică și șef al Departamentului de Neurofiziologie Clinică de la American Psychological Association. Unul dintre principalele sale interese profesionale este în direcția suplimentelor biologic active și a metodelor netradiționale de tratament utilizate în diferite părți ale lumii împotriva acestei boli. Dr. Smith are o viziune științifică și obiectivă asupra acestor instrumente. Vezi mai multe în interviul cu el.

- Dr. Smith, există astăzi strategii bazate științific pentru prevenirea bolii Alzheimer? Dacă da, ce sunt și cât de eficiente sunt?
- Potrivit informațiilor oficiale de la Institutele Naționale de Sănătate, mai mulți factori sunt implicați în dezvoltarea Alzheimerului în același timp. Studiul acestor factori este încă într-un stadiu incipient, astfel încât înainte de a formula un set final de recomandări, avem încă multe cercetări în față. Institutele Naționale de Sănătate susțin că în prezent există doar cinci recomandări științifice care pot reduce riscul acestei boli sau cel puțin întârzia apariția acesteia: renunțarea la fumat, incl. evitarea fumatului pasiv; utilizarea constantă a abilităților mentale și a memoriei; o dieta echilibrata bogata in fructe, legume, acizi omega-3 si proteine ​​animale; menținerea unei activități fizice și sociale adecvate; îngrijirea sănătății psiho-emoționale. Observ că aceasta este o listă neexhaustivă care va fi extinsă în vederea unor noi cercetări.

- Poate exercita Prevenirea scăderii memoriei și a intelectului?
- Este în întregime posibil și noi dovezi științifice demonstrează acest lucru. Știm sigur că activitatea fizică reduce riscul bolilor cardiovasculare și al diabetului, întărește oasele și mușchii, ajută la stres. Există date despre beneficiile exercițiului și ale creierului. Studiile arată că persoanele în vârstă mijlocie și persoanele în vârstă active fizic sunt mai puțin susceptibile de a suferi de demență și alte deficiențe cognitive. Recomand tuturor adulților să facă mișcare cel puțin o dată la două zile, timp de 30 până la 60 de minute - exerciții aerobice, alergare, ghemuire. Dar restul timpului nu se așează, se ridică mai des de pe canapea pentru a călca și a muta sângele în interior. Se crede că exercițiile fizice au următoarele efecte asupra creierului: menținerea acuității mentale, gândirea logică și capacitatea de a învăța; întârzie dezvoltarea bolii Alzheimer la persoanele cu risc și

încetinește progresia acestuia;

păstrează memoria și abilitățile mentale la pacienții cu această boală și alte forme de demență. Când o persoană se mișcă, aportul de sânge și metabolismul din creier sunt îmbunătățite și în acel moment se formează mediatori chimici care îl protejează. Oamenii de știință au un drum lung de parcurs pentru a înțelege mai bine efectele exercițiilor fizice asupra bolii Alzheimer.

- Apropo de un stil de viață sănătos, care este părerea ta despre dieta atât de populară mediteraneană? Protejează împotriva acestei boli insidioase?
- Aceasta este dieta tradițională a locuitorilor din regiunile de coastă din sudul Europei, bogate în ulei de măsline, leguminoase, fructe, legume, cereale integrale și pește. Și da, pot spune că este bun nu numai pentru inimă, ci și pentru creier, făcând referire la ultimele descoperiri ale oamenilor de știință. Deci: dieta mediteraneană reduce probabilitatea unei afectări cognitive ușoare care se dezvoltă în boala Alzheimer; încetinește progresia bolii și reduce riscul de deces din această boală; suprimă scăderea funcției cognitive legată de vârstă la persoanele sănătoase. Oamenii de știință sugerează că aceste efecte se datorează profilului lipidic îmbunătățit și nivelurilor mai mici de zahăr, cu aderarea pe termen lung la dieta mediteraneană. Conform unei alte teorii, așa-numitul nutrienți esențiali, incl. acizii grași omega-3 protejează împotriva morții celulelor cerebrale, care este asociată cu boala Alzheimer. Este posibil ca ambele teorii să fie corecte. Știți, o problemă majoră a majorității cercetărilor moderne rămâne faptul că

oamenii de știință se referă la sondaje,

care sunt completate de ceea ce spun pacienții înșiși. Cu toate acestea, din cauza demenței, pot uita ce au mâncat. Iată locul pentru a spune că oamenii de știință recomandă așa-numitul. o dietă hibridă fără protecție, conform căreia este suficient ca o persoană să mănânce zilnic două porții de legume; să consume două porții de fructe de pădure și pește cel puțin o dată pe săptămână. Așadar, alimentația sănătoasă este o parte importantă a prevenirii Alzheimerului.

- Dr. Smith, ce zici de suplimentul alimentar „Huperizina A” - îmbunătățește starea acestor pacienți?
- Este derivat dintr-o plantă veșnic verde chineză care a fost de multă vreme de interes pentru cercetători. Acționează ca un inhibitor clasic al colinesterazei, crescând conținutul de mediator acetilcolină din creier. Poate îmbunătăți memoria și proteja neuronii prin încetinirea deteriorării funcției cognitive la persoanele cu demență. Studii recente confirmă faptul că Huperizina A îmbunătățește de fapt gândirea și memoria la pacienții cu Alzheimer. Cu toate acestea, nu avem suficiente date despre siguranța pe termen lung a acestui supliment. Majoritatea cercetărilor au durat trei luni, dar chiar și în acest timp au existat numeroase efecte secundare, inclusiv greață și vărsături severe. Medicii americani nu sfătuiesc să luați acest supliment, nu este recomandat de Asociația Alzheimer. Mai ales dacă luați deja inhibitori ai colinesterazei prescriși de medicul dumneavoastră. Utilizarea concomitentă a "Huperizinei A" împreună cu aceste preparate poate duce la reacții adverse grave.
Vitamina B12 este implicată în activitatea neuronilor

„Vitamina B12 este implicată în activitatea neuronilor și a celulelor roșii din sânge”, a spus specialistul la întrebarea dacă vitamina B12 ajută persoanele cu boala Alzheimer. - Deficitul acestei vitamine este foarte frecvent în rândul persoanelor în vârstă și vegetarienilor de toate vârstele. Simptomele deficitului de B12 pot fi afectarea memoriei, diverse tulburări neurologice, anemie, glosită. Deși se crede că vitamina B12 este benefică pentru memorie, nu există dovezi științifice privind eficacitatea acestei vitamine în boala Alzheimer. Acesta este un alt nutrient important care ar trebui să fie prezent în meniu. Se poate obține din produse din carne, pui, pește. Mulți producători adaugă vitamina B12 la unele cereale și produse vegetale, care trebuie indicate pe ambalaj. Dacă bănuiți că alimentele dvs. nu vă oferă suficientă vitamina B12, consultați un medic.
Pentru tratamentul demenței cu insulină

Întrebat despre medicamentul inovator „spray nazal cu insulină”, dr. Smith a explicat: „Aceasta nu este o veste. Cu ani în urmă, mai multe grupuri de oameni de știință au luat în considerare posibilitatea de a trata demența cu insulină, dar a existat o problemă cu faptul că atunci când este perfuzată în sângele pacienților lor, nivelul lor de zahăr scade, adică. nu ar putea afecta activitatea creierului fără a perturba metabolismul glucozei. Ca urmare, au apărut reacții adverse grave, cum ar fi confuzie, palpitații, anxietate, tulburări vizuale, slăbiciune și cefalee. Soluția a fost găsită în spray-ul nazal, datorită căruia insulina ajunge la creier în două minute și acționează acolo unde este nevoie. Cu toate acestea, este prea devreme pentru a trage concluzii cu privire la efectul spray-ului cu insulină nazală, deocamdată rămâne mai degrabă o terapie experimentală. Din câte știu, în Statele Unite niciunul dintre neurologi nu prescrie acest medicament în practica lor clinică ", a adăugat expertul.