greutate

Dieta metabolică - ce minune este aceasta?

Are efecte puternice asupra supraponderalității, cu modificări ale nivelului hormonal.
Dieta metabolică este un sistem de puncte care îi va ajuta cu siguranță chiar și pe cei care au decis deja că nu pot face față supraponderalității - o condamnare pe viață.

Dacă ați încercat toate dietele posibile pentru slăbit, faceți o altă încercare și nu veți regreta.
Desigur - hormonii sunt importanți aici. Acești „cardinali gri” controlează toate procesele din corp, inclusiv procesul de scădere în greutate și, dimpotrivă, acumularea de kilograme în plus.

Dacă știți cum afectează hormonii pierderea în greutate, puteți înțelege esența dietei fără dificultate. Și este ușor: suprimați producția de hormoni care măresc depunerile de grăsime și activează hormonii care ard grăsimi.

Nu aștepta un miracol - Pierderea în greutate este lentă, dar sigură (0,5-1 kg pe săptămână). Această tehnică este foarte bună pentru tinerele mame ale căror hormoni nu sunt încă stabili după naștere.

Trebuie să parcurgi 3 etape. Dacă această dietă metabolică se face corect, rezultatele te vor surprinde.

Pasul 1 - Pete moarte.

Timp de două săptămâni ar trebui să mănânci alimente cu zero puncte, să bei apă, vitamine și să iei zilnic o lingură de semințe de in sau ulei de măsline. Dacă aveți slăbiciune, amețeli, tinitus, beți ceai dulce.

Pasul 2 - stabilizare.

Durata acestei perioade de scădere în greutate depinde de cantitatea de grăsime din organism. Acest pas este urmat până când ajungeți la greutatea dorită, plus încă o săptămână sau două. Porția de alimente este de 200-300 de grame.

Punctele de consum alimentar depind de momentul zilei:

8-10 ore - 4 puncte;

11-12 ore - 2 puncte;
14-15 ore - 2 puncte;
17-18 ore - 1 punct;
19-20 ore - 0 puncte.

Pasul 3 - repetați.

În mod ideal, se urmează o dietă complet echilibrată. Alimentele cu 1 punct trebuie adăugate treptat. În acest fel, puteți calcula dieta optimă în timp.

Iar caracteristica bună a dietei metabolice este lipsa unui meniu clar - într-adevăr alegerea produselor este nelimitată, deci domeniul activității tale culinare este destul de extins.

Opțiunile pentru o varietate de feluri de mâncare sunt multe și nu veți muri de foame.

Dar cel mai important lucru este să nu depășești numărul de puncte și dimensiunea porției (nu mai mult de o cană).

Pentru a obține pierderea reală în greutate cu toate acestea. gandeste pozitiv.

Porniți-vă imaginația și răsfățați-vă cu mâncăruri delicioase care distrug depozitele de grăsime.