dieta

Vrei să slăbești? Apoi a lua micul dejun cu iaurt și nuci!

Cercetătorii de la Harvard School of Public Health susțin că femeile ar trebui să mănânce mai mult iaurt și nuci dacă decid să slăbească.

Această afirmație se bazează pe un studiu de aproape 120 de mii de oameni, dintre care majoritatea erau femei.

Pentru ca o dietă să fie eficientă, caloriile nu sunt la fel de importante pe cât sunt calitate de alimente consumate.

Odată ce ai luat o dietă, Meniul zilnic trebuie să includă cereale integrale, legume proaspete, iaurt și nuci, cum ar fi nuci, migdale și alune.

Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Harvard doamnele care nu mănâncă suficiente nuci și iaurt consumă de obicei alimente bogate în calorii precum chipsuri, deserturi cu ciocolată și băuturi carbogazoase.

Cu toate acestea, pentru ca o dietă să aibă cu adevărat succes, nu trebuie doar o schimbare a dietei, ci și mai multă activitate fizică. Puteți merge la o dietă, dar pentru rezultate mai bune ar trebui să fie combinată cu exerciții fizice.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">

  •