beneficii

  • Informații
  • Valoare nutritionala
  • Vitamine si minerale
  • Produse
  • Comentarii
  • Conectivitate

Pepenele galben este unul dintre cele mai delicioase fructe de vară. Mulți oameni așteaptă cu nerăbdare lunile calde, astfel încât să se poată bucura de fructele delicioase. Există diferite soiuri, care oferă o varietate de arome, dar calitățile și proprietățile utile sunt combinate într-una.

Pepenele galben este bogat în vitamine. De exemplu, conținutul de vitamina C din acesta este mai mare decât cel din portocale. În plus, în partea moale a fructului există multe vitamine A, B1 și B2, PP, potasiu, sodiu, calciu, fier.

Valoare nutritionala

1 castron de fructe conține:

  • 64 de calorii
  • 16 grame de carbohidrați
  • 1,4 grame de fibre
  • 1 gram de proteine
  • 0 grăsime

Cantitatea de vitamina C este egală cu 53% din necesarul zilnic!

Beneficii pentru sănătate

Pepenele galben ajută la scăderea tensiunii arteriale și, după cum știți, aceasta este în prezent una dintre cele mai grave probleme care pun inima la risc. Mănâncă puțin pepene galben, care este bogat în potasiu, ajută sistemul cardiovascular și ajută la controlul tensiunii arteriale.

Pepenele galben este un excelent demachiant pentru organism. Enzimele din făt susțin funcționarea normală a tractului gastro-intestinal. Are proprietăți diuretice și antitoxice, este recomandat persoanelor cu afecțiuni hepatice și pietre la rinichi și vezică.

Nutrienții din pepene îngrijesc, de asemenea, sănătatea oaselor, în special folatul, cuprul, vitamina K și magneziul. Folatul este asociat cu construirea și menținerea densității osoase. Vitamina K este implicată în producerea unei proteine ​​în os cunoscută sub numele de osteocalcină. Celulele responsabile de construirea osului au nevoie de magneziu.

De asemenea, este utilizat ca mijloc de creștere a imunității și de creștere a hemoglobinei, datorită fierului din pepeni. Iar vitamina C, care este probabil cea mai cunoscută vitamină pentru menținerea sistemului imunitar, este abundentă în pepeni.

Coaja plantei conține clorofilă, care este necesară pentru funcționarea normală a glandelor și a sistemului circulator. Tot ce trebuie să faceți este să puneți coaja spălată într-un storcător și să beți sucul. Pentru a obține un alt element util - siliciu - mâncați partea moale aproape de scoarță.

În medicina populară se recomandă pepene galben pentru anemie și epuizare, este util în tratamentul constipației. Pe lângă toate cele spuse până acum, consumul de fructe crește secreția de transpirație, este potrivit pentru icter și hidropiză. Aplicare topică în tratamentul acneei, de asemenea, în lupta împotriva pistruilor și a petelor pigmentate.

Vă puteți îmbunătăți vederea consumând pepene galben, acesta conține luteină și zaexantină. Acești compuși carotenoizi sunt bine cunoscuți pentru a menține sănătatea ochilor. Deci, mâncați pepene regulat pentru a vă preveni vederea.

Pepenele galben este un remediu excelent împotriva helmintilor, în primul rând se aplică corpului copilului.

Multe proprietăți utile sunt completate de gust și aromă deosebite. Sucos și parfumat, pepenii ajută și la slăbit.

Contraindicații

Persoanele care suferă de diabet și ulcere nu ar trebui să exagereze cu consumul de pepeni. Pentru a reduce la minimum utilizarea fătului de către mamele care alăptează, acesta nu este potrivit pentru copii, deoarece pot apărea tulburări de stomac. Nu luați în combinație cu produse lactate și băuturi alcoolice, deoarece sunt posibile probleme cu stomacul.

Puteți include cu ușurință pepene galben în dieta dvs. - indiferent dacă va fi doar să îl consumați fără aditivi sau în fructe, piureuri, sucuri și chiar în unele rețete cu carne. Puteți face cu ușurință o felie integrală cu smântână de brânză și pepene galben, astfel încât la începutul zilei veți obține cantități mari de vitamina C.