Chiar și cea mai brutală dietă nu poate face minuni cu corpul, dar mireasa trebuie să arate perfect în cea mai importantă zi din viața ei, așa că este bine să repeti pentru nuntă.

dieta

Două săptămâni sunt suficiente pentru ca viitoarea soție să slăbească opt kilograme fără să le ridice din nou în cel mai scurt timp. Important este că rochia corespunde noii sale figuri.

Dieta trebuie menținută la minimum, dar în același timp să fie echilibrată. Restricțiile calorice sunt permise numai, dar toate grupurile de produse trebuie să fie prezente.

Numai astfel corpul miresei va primi o cantitate suficientă de nutrienți, vitamine și minerale, fără de care nunta va apărea ca o fantomă.

Aportul zilnic de calorii nu trebuie să depășească o mie două sute. Nu este bine să cazi sub această normă, deoarece atunci când revii la o dietă normală, inelele se vor întoarce rapid.

Mănâncă de cinci ori pe zi. Acest lucru vă va permite să vă simțiți plini și să nu visați să mâncați constant. Este important ca porțiile să nu fie prea mari.

Mănâncă într-o atmosferă relaxată și mestecă bine mâncarea. Lăsați deoparte cel puțin cincisprezece minute pentru fiecare masă. Trebuie să treacă cel puțin trei ore între mese.

În fiecare zi ar trebui să consumi șapte sute de grame de legume, o sută de grame de pește, cincizeci de grame de carne, o lingură de brânză de vaci, o lingură de ulei de măsline sau ulei vegetal.

În plus - iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, dar fără aditivi pentru fructe. Fluidele corporale ar trebui să fie de treizeci de mililitri pentru fiecare kilogram de greutate.

Aburiți carnea și peștele și grătiți. Mănâncă legume crude sau aburite. Ceaiul și cafeaua se consumă fără zahăr în prima jumătate a zilei.

Nu exagerați cu sare. O variantă a meniului zilnic este următoarea: luați micul dejun cu suc de portocale sau mere proaspăt stors, o sută de grame de pui fiert și două legume.

Mănâncă fructe sau lapte înainte de prânz. La prânz, savurați gustul supei de legume, a cărnii fierte și a legumelor înăbușite, în compania unei felii de pâine.

Gustarea de după-amiază este măr sau brânză de vaci cu legume. Cina este formată dintr-o salată de fructe de mare sau de pește, fructe și brânză de vaci. Înainte de culcare, puteți mânca o jumătate de cană de iaurt fără zahăr.