Dovleacul este recomandat pentru problemele cardiace.
Dovleacul este de neprețuit în dietă, deoarece este bogat în fibre.
Dovleacul curăță corpul și ajută la descompunerea grăsimilor.
Vă oferim o dietă de cinci zile cu dovleac, care va pierde 2-3 kilograme. În același timp, vă va întări imunitatea.
DEJINAT - 200 g de dovleac fiert, presărat cu scorțișoară și 1 lingură. nuci zdrobite
PRANZ - fierbe 1 cartof și 1 linguriță. dovleac tocat. Puneți-le și condimentați cu un vârf de sare, piper și 1 lingură. iaurt
16 ORE - 100 g dovleac prăjit
CINA - coaceți 120 g de pește alb, condimentat după gust. Se ornează cu 150 g de dovleac fiert.
DEJUNUL - radeți aproximativ 150 g de dovleac pe o răzătoare grosieră. Fierbeți-le ușor și amestecați cu 2 linguri. iaurt. Condimentați cu scorțișoară și 1 linguriță. Miere.
PRANZ - fierbeți 150 g de dovleac și zdrobiți-l. Adăugați 1 ou și 1 lingură. floare cu cereale pline. Se condimentează cu sare și piper. Coaceți o clătită într-o tigaie din teflon.
16 ORE - 1 măr
CINA - coaceți la cuptor 200 g dovleac. Când este aproape gata, radeți 50 g de brânză galbenă deasupra și coaceți. Mănâncă 1 felie de pâine.
MIC DEJUN - faceți un sandviș dintr-o felie de pâine integrală, garnisită cu sos de roșii și o felie de brânză.
PRANZ - prăjește o bucată de piept de pui fără piele. Se fierbe 100 g de dovleac, se pasează și se diluează cu bulion de legume. Se condimentează după gust și se toarnă sosul rezultat peste carne.
16 ORE - 150 g dovleac fiert
CINA - pregătiți o salată de salată verde, roșii, 80 g de dovleac ușor fiert și 1 lingură. semințe de dovleac. Condimentați-l cu 1 linguriță. ulei de măsline, suc de lămâie și un praf de sare.
DEJUNUL - la o grămadă de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi adăugați 2 linguri. fulgi de ovăz și o jumătate de măr ras.
PRANZ - coaceți într-o pungă de copt 300 g dovleac, condimentat cu scorțișoară. Se presară cu 1 lingură. nuci zdrobite
16 ORE - 2 pisici integrale
CINA - fierbe 1 cartof, 200 g dovleac și o jumătate de bucată de piept de pui, tăiat cubulețe. Condimentează supa cu sare, piper și 1 lingură. iaurt.
DEJINAT - 200 g dovleac fiert
PRANZ - coaceți în cuptor într-o tigaie unsă 250 g dovleac. Chiar înainte să fie gata, se toarnă 1 ou, bătut cu o jumătate de pahar de lapte. Condimentează după gust.
16 ORE - un pahar de iaurt
CINA - preparați o porție de risotto dintr-o ceașcă de orez fiert, 100 g dovleac, 4-5 ciuperci și o jumătate de ceapă. Condimentați cu piper și sos de soia. Mănâncă o felie de pâine integrală.
- Meniu dietă pentru bărbați pentru săptămână și pentru pierderea în greutate și creșterea masei musculare slabe
- Dieta vitamină-proteină - Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU Pierderea eficientă în greutate cu Dieti EU
- Dieta cu pepene verde pentru slăbit în vară - Știri din Burgas
- Dieta cu pepene verde pentru slăbire rapidă și curățare
- Vărsător Slăbire Dietă Slăbire