Există un număr mare de alimente care sunt bune pentru ten și care îl ajută să rămână. Cine sunt și la care ar trebui să fiți atenți pentru a vă lăuda cu un ten ideal?

Primul element important al acestei diete sunt aminoacizii tirozină și triptofan, care stimulează producția de melanină. Cele mai multe dintre ele se găsesc în pește, păsări de curte, ouă și nuci. Bananele sunt o adevărată bancă de triptofan.

Al doilea element este pigmentul vegetal beta caroten, care conferă pielii o culoare aurie. În plus, protejează pielea de arsurile solare și de formarea radicalilor liberi. Conținute în fructe și legume roșii, galbene și portocalii - morcovi, dovleac, ardei, piersici, caise, pepeni verzi și pepeni.

Al treilea element din această dietă este vitamina E - cel mai puternic antioxidant care protejează pielea de îmbătrânirea prematură. Toate uleiurile vegetale vă pot furniza.

life

Al patrulea element important este seleniul. Acest element nu numai că protejează pielea de îmbătrânire, dar întărește și sistemul imunitar și protejează celulele organelor interne de degenerarea lor în tumori maligne. Cea mai mare cantitate de seleniu se găsește în fructele de mare, leguminoasele, nucile și usturoiul.

Nu trebuie să uităm de cel de-al cincilea element al dietei pentru un ten ideal - licopen, care stimulează și producția de melanină în celulele corpului și conferă pielii o nuanță aurie. Și este utilizat în prevenirea cancerului. Este cel mai frecvent la morcovi și roșii roșii.

text: Mario Trifonov
fotografii: fotografii: gotceleb.com și renewingwellness.com

Dacă ți-a plăcut site-ul nostru, devine prietenul nostru la Facebook, pentru a primi întotdeauna informații noi și actualizate.

  •