sănătoase

Majoritatea femeilor au perioade în care unghiile le rup, se despart și nu arată suficient de bine, ceea ce este o tortură pură pentru ele. Acest lucru se poate datora manichiurii pe care o faceți, dar se întâmplă adesea din cauza lipsei anumitor substanțe din corpul nostru.

Zinc

Zincul în cantități mari poate duce la iritații stomacale și diaree, dar atunci când cu moderare ne întărește părul și unghiile. O putem obține prin fructe de mare, produse cu adaos de zinc și carne.

Vitamina A

Această vitamină este bună și pentru unghii și pentru piele. Ba chiar le accelerează creșterea. O puteți obține prin spanac, ficat, morcovi, ouă, broccoli, ulei de pește, varză etc.

Calciu

Este extrem de important pentru unghiile noastre și trebuie să consumăm anumite alimente pentru a menține nivelul de calciu din corpul nostru. O linguriță de susan tahini în fiecare dimineață este suficientă, dar iată câteva alte produse bogate în calciu - lapte, brânză și brânză galbenă.

Vitamina D

Această vitamină este extrem de importantă pentru absorbția calciului. O puteți obține de la soare sau de la alimente precum ficatul, laptele și peștele.

Vitamina C

Corpul nostru nu poate sintetiza această vitamină, deci este important să o obținem prin citrice, afine și legume.

Fier

Deficitul de fier poate duce, de asemenea, la probleme grave de sănătate, care includ unghiile casante. Încercați să mâncați fructe uscate, leguminoase, carne roșie, spanac și ouă.

Vitamine B

Biotina este esențială pentru unghii. Obțineți-l prin morcovi, fasole neagră, conopidă, somon.

Nu vă neglijați unghiile. Dacă unghiile sunt prea fragile, va fi de asemenea bine să beți mai multă apă, nu să le tăiați cu foarfeca, ci să le filați cât mai atent. Folosiți mănuși la spălarea și manipularea detergenților. Nu utilizați unghiul de îndepărtare a ojelor mai mult de o dată pe săptămână și îndepărtați oja de pe unghii imediat ce începe să albească. Vizitarea unui profesionist vă va întări cu siguranță unghiile, deoarece acestea vor avea grijă de ele cât mai bine.