previne

Cu excepția unui număr mic de oameni norocoși care trăiesc până la bătrânețe cu un set complet de dinți, toți ceilalți într-un grad sau altul își iau rămas bun de la proprii.

Pentru stomatologia modernă, aceasta nu este deloc o problemă, deoarece sunt oferite implanturi frumoase și sănătoase, dar în uită-te la lista de prețuri pe care o disperăm. Și ne spunem nouă - cât de ușor și mai ieftin ar fi să ne salvăm dinții.

Ce alimente ar trebui să mâncăm pentru dinți sănătoși

Dar ce face ca dinții să se rupă și să cadă? Majoritatea medicilor stomatologi menționează ca cauză îngrijirea necorespunzătoare a gingiilor și a dinților.

Se recomandă paste de dinți speciale, ață dentară, apă de gură și irigatoare curățare profesională preventivă.

Fără îndoială, toate aceste proceduri sunt utile, dar experții de la Universitatea din Freiburg din Germania au găsit ceva nu mai puțin, și poate mai important.

Au făcut un studiu cu 2 grupuri de pacienți, în care toți participanții au renunțat la orice curățarea procedurilor suplimentare, pe lângă simpla curățare cu o periuță de dinți.

Principala diferență constă în dietă.

Un grup a trecut la o dietă săracă în glucide procesate și proteine ​​de origine animală și bogat în acizi grași omega-3. Al doilea grup de control nu și-a schimbat dieta.

După o lună, participanții din grupul cu o dietă sănătoasă au arătat o consolidare semnificativă a gingiilor - mai puține sângerări și o stare mai bună a dinților, comparativ cu grupul de control.

Mai puțin dulce - mai mult pește, carne și legume

Apropo, indicatorii pentru placa dentară au rămas similari, dar o lună - perioada este insuficientă pentru modificări.

De asemenea, este interesant faptul că cantitatea de placă nu a crescut, în ciuda încetării măsurilor de igienă suplimentare.

Oamenii de știință sugerează că medicii stomatologi împreună cu sfaturi pentru o igienă suplimentară ar trebui să le recomande pacienților să mănânce corect.

Acesta este unul dintre factorii cheie în conservarea dinților.

Chiar dacă ne răsfățăm uneori cu dulciuri și chiar mai des, nu trebuie să uităm să ne punem periodic pe masă legume, carne și pește. Aceste alimente ne vor ajuta să ne menținem dinții mai sănătoși și să prevenim pierderea lor timpurie.