rapidă

O dietă rapidă și gustoasă care te va ajuta să slăbești cele trei kilograme urâte. Și doar trei zile. Tot ce trebuie să faceți este doar să vă concentrați asupra fructelor. Cel mai bun mod de a te bucura de fructe este să faci o salată mare de fructe, să o lași la frigider și să mănânci când ți-e foame. Fructele care ard cele mai multe grăsimi, potrivit experților, sunt merele, kiwii și citricele. Iată meniul pentru dieta de trei zile:

Ziua 1
Mic dejun: jumătate de pepene verde, jumătate de cană de iaurt .
Prânz: preparați o salată de kiwi, portocale și căpșuni amestecate cu o găleată de iaurt.

Cina: o jumătate de grapefruit cu 170 de grame de pui, salată de legume condimentată cu mult suc de lămâie.
Desert: două prune.

Ziua 2
Mic dejun: Mănâncă 1 cană de fructe amestecată cu un sfert de cană de musli.
Prânz: un prânz delicios cu câteva felii de ananas.
Cina: 1 portocala; 170 de grame de curcan tăiate în fâșii cu salată verde.
Desert: 2 nectarine.

Ziua 3
Micul dejun: cateva felii de pepene verde; un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi .
Prânz: un shake de banane și un pahar de căpșuni și suc de mere.
Cina: 170 de grame de pește (flet sau flet), condimentat cu suc de lămâie; cana de varza de Bruxelles.
Desert: pentru desert, mâncați 1 cană de iaurt răcit cu fructe.