Vara s-a înfășurat în mantia sa însorită și ne-a lăsat în îmbrățișarea melancolică a toamnei. Încălziți, strălucitori și obosiți de razele sale blânde, am pornit spre noi anotimpuri, pline de amintiri strălucitoare, marine, încărcate de noi vise și .... cu zeci de kilograme pierdute.

dieta

După ce am urmat dietele lui Dukan, Dr. Emilova, Angie Kasabie, Valya Chervenkova, Atkins și alții toată primăvara și toată vara, salutăm sezonul rece, lipsit de îmbrățișarea moale a kilogramelor în plus și epuizat până la os. Deoarece după toamnă vine frontul atmosferic rece, care va înclina solzii blestemului bulgar de la „E * ati heat” la „E * ati cold”, trebuie să fim pregătiți mental, emoțional și fizic pentru noua eră glaciară din Latitudini bulgare.

Și înainte ca zăpada să ne surprindă încă un an și să ne prindă corpurile slabe în laț, vă oferim o dietă pentru creșterea în greutate, datorită căreia în doar cinci zile vă puteți transforma rapid dintr-o liliecă înfometată Kate Moss înapoi în beluga plăcute, care ai fost iarna trecută și te înfășori în paltoane grase pentru a te împiedica să răcești.

Prima zi:

Mic dejun: 5 linguri cu zahăr pudră și batoane de ciocolată
Pranz: 2 portii de porc cu varza si cartofi, mult ulei de masline in plus
Cina: 5 felii de pâine albă cu gluten suplimentar și o găleată pentru două de la KFC (dar pentru una)

Important: sunt recomandate gustări după-amiaza de Marte, Twix, Snickers și Bounty. Consumul nocturn de înghețată tiramisu este de asemenea de dorit.

Ziua a doua:

Mic dejun: 4 felii de prune prune cu glazură de ciocolată și trei linguri de zahăr pur
Prânz: meniul grandios al lui McDonald cu extra Mac Big și înghețată McFlury cu Kit-Kat
Cina: Puteți repeta cina din ziua precedentă și, în cazul în care nu aveți chef să mâncați KFC - mâncați o gogoasă mare de la Mimas cu sos dublu, împreună cu o porție de carne de vită cu slănină.

Important: Nu ratați masa de la miezul nopții cu alimente bogate în carbohidrați și nici micul dejun de după-amiază, care poate include înghețată, plăcintă sau catifea de caramel.

Ziua a treia:

Mic dejun: 4 bucăți de grăsime, plăcintă Sofia cu chefir și Coca-Cola (litru și jumătate)

Prânz: 3 bucăți de tort de garaj sau, în ultimă instanță, un tort eclair cu ciocolată
Cina: Restul plăcintei Sofia, împreună cu baklava turcească pentru desert

Important: Pentru a mânca noaptea, se recomandă o ciocolată cu lapte sau 600 g de caju prăjiți.

Ziua a patra:

Mic dejun: 3 cornuri cu ciocolată, lapte de fructe Danone și suju
Prânz: meniu de prânz Burger King cu pâine albă suplimentară și cârnați cu glutamat monosodic suplimentar pentru bun gust
Cina: Trei boluri de paciuli, două pachete de chipsuri cu ketchup, două porții de imambayald cu carne grasă adăugată și o bucată de tort de ciocolată pentru desert

Important: Pentru a mânca noaptea vă recomandăm pulpa de porc prăjită cu sos carbonara.

Ziua a cincea:

Mic dejun: Trei pachete de Rabbit-Bayo cu ceapă, o ciocolată cu lapte cu alune, un pachet de biscuiți cu ciocolată și două bucăți de tort cu banane (în absența unui tort cu banane, puteți înlocui cu zece brioșe sau, în cazuri extreme - opt gogoși)
Prânz: tocană magnifică, inclusiv carne grasă la alegere, ca supliment la două porții de paste cu sos sau lasagna cu cal tocat

Cina: o pâine albă, o jumătate de oală de fasole mare cu coaste de porc, toate prăjite într-un sos de fructe de mare vechi din Burgas

Important: Pentru micul dejun de după-amiază am prescrie un pahar de zahăr alb sau o cutie de înghețată de vanilie cu trabucuri de ciocolată. Pentru o gustare la miezul nopții - un litru de Coca-Cola cu o ciocolată mare Milka cu fursecuri Oreo.

În a șasea zi, ar trebui să vă simțiți mai bine și cântarele ar trebui să prezinte progresul ascendent al greutății dvs.

Este extrem de important să rețineți că dieta trebuie combinată cu consumul a cel puțin doi litri de Coca-Cola pe zi și cu activitate fizică zero. Ceaiurile din plante și apa minerală nu sunt recomandate, cu excepția cazului de greață. Alcoolul este de dorit, dar nu subliniați vinul, deoarece nu are un efect puternic asupra creșterii în greutate - consumați mai mult alcool dur, mentă, cocktailuri și bere. Evitați fructele și legumele, peștele și ouăle, carnea slabă și leguminoasele.

Pentru rezultate mai bune, vă recomandăm imobilizarea completă - odihnă la pat cu ridicarea numai pentru nevoi și sarcini urgente. Dacă nu aveți ocazia să stați acasă, asigurați-vă că călătoriți doar cu mașina până la destinație. Nu permiteți mersul mai mult de zece pași pe zi, deoarece acest lucru vă poate costa între 1 și 2 lire sterline. . Este o idee bună să obțineți un pedometru pentru a verifica numărul de pași - dacă depășiți numărul 10, veți fi pedepsiți mâncând opt frigărui simultan. Amintiți-vă că pierdeți în greutate cu fiecare mișcare și că, din greșeală, faceți cel puțin două apăsări abdominale pe zi când vă culcați noaptea și vă ridicați dimineața. Și asta te poate costa scump. De fiecare dată când te culci și te ridici, pierzi 4,5 miligrame de grăsime din burtă, care este cea mai eficientă acoperire pentru sezonul acerb de iarnă.

Dacă urmați sfaturile noastre, putem pregăti un regim individual pentru respectarea pe termen lung a dietei și respectarea ascultătoare a regimului - pentru a promite că până în primăvara anului viitor îți poți face unul dintre visele tale realitate ... în cazul în care este vorba de fondarea primei echipe bulgare de sumo.