sofia

Sofia Loren se bazează pe o dietă hipocalorică de 3 zile, iar în restul timpului se străduiește să controleze cantitatea de alimente pe care o consumă. Pentru nimic din lume nu exclude din meniul său spaghetele preferate, dar fii atent cu sosurile.

Pe parcursul dietei de 3 zile cu conținut scăzut de calorii din Sofia Loren, beți multă apă, ceaiuri din plante și 1 cană de suc de fructe sau legume pe zi. Se pierd aproximativ 2 kg.

Prima zi

Mic dejun: 1 pahar de suc de portocale, 1 ou fiert tare
Masa de pranz: 1 salată de legume la alegere cu adăugarea a 60 g carne de curcan fiartă mărunt și brânză galbenă rasă cu conținut scăzut de grăsimi

Masa de seara: 1 porție mică de spaghete cu creveți fierți și sos de roșii, 1 măr

A doua zi

Mic dejun: 1 castron de fulgi de ovăz cu lapte proaspăt
Masa de pranz: 1 salată de fructe cu o jumătate de cană de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
Masa de seara: 1 porție mică de spaghete cu pui fiert tocat mărunt și sos de roșii, 1 pere

A treia zi

Mic dejun: 1 felie de pâine cu brânză sau brânză galbenă
Masa de pranz: 1 salată cu pui fiert și suc de lămâie
Searăea: 1 porție mică de lasagna cu brânză galbenă cu conținut scăzut de grăsimi, 1 salată mare cu legume la alegere, stropită cu suc de lămâie și puțină măsline, piersică sau portocală