Barry Sears

Diet "Zone" - de Dr. Barry Sears

Poate că mulți dintre voi au auzit de faimos dieta numită Zona, care a fost dezvoltat de Dr. Barry Sears în urmă cu zeci de ani. Oricine a încercat-o știe despre rezultatele uimitoare la care duce. Dar ce este exact și cum funcționează exact? Vom încerca să oferim aceste răspunsuri în acest articol.

Dieta din zonă este probabil singura dietă în care poți mânca aproape orice, să nu mori de foame și chiar să bei alcool., dacă cu măsură. Rezultatul este o reducere lină și sănătoasă a grăsimii corporale, mai multă energie în timpul zilei, bună dispoziție și, bineînțeles, creșterea stimei de sine.

Dieta de zonă este, de asemenea, numită dieta echilibrata 40-30-30, Acest lucru se datorează faptului că principalul lucru din acesta este aportul cantităților corecte de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Da, așa este, spre deosebire de aproape toate celelalte diete care exclud carbohidrații, în această dietă sunt un element cheie.
În timpul zilei aveți 5 mese - 3 principale - mic dejun, prânz și cină, precum și 2 intermediare - mic dejun după-amiază și mic dejun seara. La fiecare masă, caloriile consumate trebuie distribuite după cum urmează: 40% din calorii ar trebui să provină din carbohidrați, 30% din calorii - din proteine ​​și 30% din calorii - din grăsimi.
În numeroase studii de-a lungul anilor, Dr. Barry Sears a dovedit că această combinație duce la un echilibru hormonal perfect, care stă la baza rezultatelor bune. O grămadă de vedete își datorează silueta perfectă acestei diete, de exemplu Jennifer Aniston și Kevin Costner.

Dieta 40-30-30 se bazează în principal pe echilibrul dintre carbohidrați și proteine. Carbohidrații sunt direct legați de hormonul insulină și proteinele de hormonul glucagon. Acești doi hormoni merg mână în mână. Se poate spune că insulina este hormonul de stocare - cel care mută caloriile în celule, dar și care transformă excesul, nedigerat - în grăsimi. Glucagonul este hormonul care menține nivelurile normale de zahăr din sânge. Nivelurile crescute de glucagon reduc nivelul insulinei și nivelurile ridicate de insulină determină creșterea în greutate sau incapacitatea de a pierde în greutate.

Grăsimea este, de asemenea, o parte importantă și indispensabilă a unei diete echilibrate 40:30:30. Da, există grăsimi rele care sunt bune de evitat și minimizat, dar grăsimile bune sunt vitale. Stimulează sinteza bunelor Aikasanoide - cei mai importanți, super hormoni care „deschid ușa” către o bună sănătate și longevitate.
De asemenea, este important să știm că obiectivul principal al unei diete echilibrate 40-30-30 este de a scăpa de așa-numita inflamație tăcută, sau cu alte cuvinte - inflamația la nivel celular, care este principala cauză a creșterii în greutate și deteriorarea stării de sănătate. Inflamația tăcută poate fi suprimată prin realizarea echilibrului hormonal. Acest lucru nu se poate întâmpla numai printr-o nutriție adecvată și echilibrată. De asemenea, corpul nostru trebuie să fie alimentat cu o cantitate suficientă de Omega 3, precum și polifenoli. O dietă echilibrată de 40-30-30, împreună cu aportul de Omega 3 activează bunii Aikasanoizi (cei mai importanți hormoni buni), care disipă inflamația celulară. Polifenolii preiau apoi procesul de regenerare a țesuturilor deteriorate.

Pentru comoditate, atunci când calculează mâncarea care trebuie consumată, Dr. Barry Sears a inventat termenul Bloc alimentar. Există multe tabele pe Internet care arată ce alimente sunt carbohidrați, ce proteine ​​și ce grăsimi și cât de mult trebuie să mâncăm pentru a menține o dietă echilibrată.
Pentru un confort și mai mare, Vitagold oferă soluții gata făcute special concepute pentru dieta Zone. Cu ele puteți înlocui mesele congelate în timpul zilei, dar sunt perfect potrivite pentru înlocuirea completă a tuturor meselor zilnice, chiar și săptămâni. Rezultatele sunt cu adevărat uimitoare.
Descrierea fiecărui produs indică exact câte blocuri alimentare conține. În medie, pentru a slăbi, o persoană ar trebui să ia aproximativ 11-12 blocuri alimentare pe zi, împărțite în 5 mese.
Vă recomandăm să încercați o săptămână să mâncați numai soluțiile noastre rapide gata făcute și veți vedea singur rezultatele..
Puteți vedea soluțiile noastre gata făcute AICI