aniston
Cu doar zece zile în urmă, vedeta „Prietenilor” a oprit literalmente internetul pe Instagram, și-a încărcat un cont și și-a încărcat prima fotografie. Și ea a fost, desigur, alături de restul spectacolului. Au urmat milioane de aprecieri și comentarii, precum și multe laude pentru forma excelentă a actriței în vârstă de 50 de ani.

Secretele ei pentru o formă bună sunt de fapt destul de simple. Iată ce sunt: ​​fără gustări și exerciții sănătoase în sala de gimnastică de acasă.

„Urăsc sfecla și caviarul. Ambii nu intră niciodată în frigiderul meu. Nu-mi place gustul lor și nu parcă nu le-am fi încercat. Este groaznic ", a spus vedeta într-un interviu cu Yahoo. În ea, ea spune că există întotdeauna legume, ouă și pui în frigiderul ei. „Regulile mele sunt simple - cât mai multe fructe și legume, cantități minime de zahăr, litri de apă și somn bun. Mănânc pâine, dar dacă trebuie să slăbesc din orice motiv, este primul lucru pe care îl opresc. Am un cuptor pentru pizza, fac și lasagna de casă ”, mai dezvăluie actrița.

În ceea ce privește dieta ei - aceasta este o zi bună. Începe cu un pahar de apă caldă cu lămâie și cafea. Pentru micul dejun - smoothie de ciocolata cu fructe si ou fiert tare. Pentru prânz - salată de ton, și pentru cină spaghete de dovlecei cu pui.

Sala de sport a lui Aniston

În plus, Aniston cheltuiește mii de antrenori în sala de sport echipată acasă. Unul dintre cei care lucrează cu ea este Lyon Asubyuke. Exercițiile ei încep întotdeauna cu yoga, pe care o practică din 2005 împreună cu Mandy Igber. Apoi vine o combinație de box, cardio și greutăți. În funcție de încărcare, exercițiile sunt între 3 și 7 zile pe săptămână, iar durata lor variază de la 45 de minute la 90 de minute.

Când nu lucra cu Lyon, Aniston sa alăturat exercițiilor lui Tarin Toomey, fondatorul The Class. Metoda ei combină muzică, dans și țipete, greutăți și meditație.

Și dacă Jen are 50 de ani și este într-o astfel de formă, antrenându-se acasă, care este scuza ta? Da, nu toată lumea își poate permite echipamentele și antrenorii pe care îi are (ceea ce este ușor cu peste 200 de milioane de dolari în avere), dar trebuie întotdeauna să începeți de undeva. Broșura Technopolis, pe care o puteți vedea pe kimbino.bg, are cele mai importante două lucruri de la care să începeți. Ergometru pentru biciclete și multimedia. Pe de o parte, s-a dovedit că muzica este întotdeauna antrenată cu mai mult succes, iar pe de altă parte, puteți viziona mii de antrenamente diferite online. Aniston însăși o face. Și, în plus, există un robot de bucătărie cu care puteți face aceste valoroase shake-uri sănătoase. Desigur, dacă ești viclean, vei aștepta Vinerea Neagră. Conform datelor, reducerea medie în Bulgaria în ziua vânzărilor din ultimii doi ani este de 51%. Și aceasta este o reducere destul de serioasă.