emodno

Dacă vrei să știi cum să slăbești steaua ta preferată, aici vei găsi toate informațiile despre dietele stelelor, antrenamentele și secretele pentru slăbit. Vedetele angajează nutriționiști de top, nutriționiști și antrenori personali pentru a-i menține în formă de top la Hollywood. Și arată foarte bine, deci sunt o sursă foarte pozitivă de motivație. Faceți cunoștință cu cele mai populare diete dintre celebri! Dacă dieta vi se pare potrivită, o puteți începe și arăta ca o stea!

Angelina Jolie, Brad Pitt și Cameron Diaz sunt câțiva dintre cei mai renumiți susținători ai dietei Atkins. În această dietă, organismul intră într-o stare de cetoză, prin care folosește grăsimile ca energie, ceea ce duce la pierderea rapidă în greutate. Prima etapă a dietei constă în două săptămâni, numită faza de inducție. În faza de inducție, sunt permise doar grăsimile, carnea și unele tipuri de brânză, aproape că nu există aport de carbohidrați. Acest lucru vă pune corpul într-o stare de cetoză și îi permite să piardă în greutate. După faza de inducție de două săptămâni, adăugați încet carbohidrați permiși înapoi în dietă, luând toate produsele care conțin făină albă la minimum absolut.

Rihanna, Matthew McConaughey, Mary J. Blige și Charlize Theron sunt doar câteva dintre vedetele care jură o dietă săracă în carbohidrați. Este similar cu dieta Atkins, deși nu este întotdeauna urmată o perioadă strictă de două săptămâni. Dieta constă din carne, brânză, grăsimi și câteva legume cu frunze verzi și menține toți carbohidrații la minimum, evitând zahărul, făina albă, amidonul și legumele conservate. Adepții unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați susțin că mănâncă cât doresc din alimentele permise și totuși slăbesc sau mențin o greutate ideală. Mulți nutriționiști văd acest regim ca parte a unui stil de viață sănătos care ne menține slabi și slabi.

Modelul Victoria's Secret, Adriana Lima, își susține corpul cu box de ani de zile! Dar, odată ce rămâne însărcinată, nu mai poate boxa, așa că practică yoga. Adriana recunoaște că sarcina a renunțat la ciocolata ei preferată, pentru că nu este bine ca bebelușul să ia mult zahăr.

Un alt model celebru și „Înger” este Alessandra Ambrosio. Programul ei de fitness constă în mare parte din exerciții cardio. Se antrenează de patru ori pe săptămână și practică yoga o dată pe săptămână. Ea urmează acest plan mai ales strict, deoarece după sarcină corpul ei necesită mai mult efort, ceea ce se dovedește a fi de succes, deoarece la patru luni de la naștere, reușește să slăbească 10 kilograme. Desigur, dieta contribuie și la aceasta - în principal salate, orez brun și alimente sărace în carbohidrați, consumate în porții mici.

Kylie Minogue urmează o dietă strictă cu apă, care include mese mici, cu conținut scăzut de calorii și apă aromată cu lămâie stoarsă. Pentru a fi într-o formă perfectă pentru participare sau fotografii, Kylie își reduce aportul de calorii înainte de eveniment. De asemenea, cântăreața înlocuiește bomboanele cu cuburi de gheață cu apă citrică. Când vrea ceva dulce, îngheață apă citrică și simte că mănâncă o acadea sănătoasă.

Christina Aguilera nu se bazează atât pe diete, cât pe exerciții fizice. Cântăreața se antrenează de 2 până la 5 ori pe săptămână. Programul ei de fitness începe cu un exercițiu de încălzire a benzii de rulare de 10 minute. Acest exercițiu este o modalitate excelentă de a vă mișca sângele înainte de a ridica greutăți. Urmează exerciții de biceps care încarcă corpul superior al Christinei. Antrenorul ei de fitness îi spune că lucrul preferat al Christinei Aguilera este să facă exerciții abdominale. Aceasta nu este o glumă - face 300-500 de apăsări pe sesiune! Și, bineînțeles, să nu uităm că o mare contribuție la postura Christinei vine din repetițiile de participare. Dansul o ține într-o formă atât de bună.

În ceea ce privește dietele, vedeta spune că a mâncat întotdeauna bine, dar evită orezul alb, făina albă și zahărul. Christina își împarte mâncarea în patru tipuri diferite:

- Legume fierte - fierte
- Rece - salate crude
- Crocant - morcovi, țelină, nuci
- Smooth - ouă, shake-uri, fructe proaspete

La prima vedere, acest lucru pare destul de o prostie ca un plan de dietă, dar există o logică în acest sens - o garanție că obțineți o dietă bine echilibrată. Mâncare caldă și rece - aceasta înseamnă de obicei două porții diferite - un aperitiv și un fel principal. Crocant - înseamnă că salatele sunt esențiale, iar Smooth promovează legumele gătite, supele și iaurturile.

Și pentru că cu siguranță arată mai fierbinte ca niciodată, programul ei de exerciții fizice și dieta funcționează cu siguranță. Deci, dacă doriți un corp precum Christina Aguilera, încercați să combinați antrenamentul moderat cu o dietă echilibrată.