MINSER 24-PIERDERE PENTRU BĂRBATI

Alternanța carbohidraților.

Vrei să slăbești. Încercați alternarea carbohidraților.

pentru

Ați decis să slăbiți și nu puteți muri de foame? Și v-ați întrebat vreodată de ce ar trebui să mori de foame sau doar să cedați la inerție, la povești auzite de la oameni înfometați și, uneori, la diete prea „ignorante”.

Există, de asemenea, metode mai inteligente și mai științifice pentru a pierde în greutate, în care nu vă condamnați la foamete sau la scăderea inutilă a stimei de sine personale pe care nu o puteți face față cu „o oarecare greutate”. Fără dietă nu va funcționa! Este clar! Îți vei spune: „Da, iar dieta!” Dieta, dar bazată pe experiența sportivilor profesioniști și declarații științifice pentru o dietă completă și sănătoasă. Acesta combină principiile multor diete diferite. Se bazează pe așa-numita alternanță de carbohidrați. Ciclul complet este în termen de patru zile, iar unii sportivi îl încarcă într-o versiune mai agravată aleasă de nutriționistul lor. Pentru pasionații de fitness neprofesioniști și pentru cei care doresc doar să slăbească, opțiunea de patru zile este potrivită, mai ales că se repetă.

Dieta de o lună

Ziua 1
Mic dejun:
100g pâine integrală prăjită
4 albușuri și un gălbenuș
un mar

10:00 am .:
50 g nuci (de preferință crude)

Masa de pranz:
200 g orez fiert
300 g de legume
150 g pui prăjit sau fiert

16:00:
50 g nuci (de preferință crude)

Masa de seara:
salată
100 g de brânză degresată și desărată