Fiecare anotimp are propriul său farmec, dar fiecare anotimp necesită o îngrijire diferită pentru frumusețea și sănătatea pielii noastre. Nu trebuie să uităm niciodată acest lucru dacă vrem să arătăm bine. Îngrijirea pielii de iarnă se exprimă prin câteva lucruri mai importante, pe care le vom analiza acum mai în detaliu. Și vom explica de ce consumul de avocado poate ajuta cu adevărat.

Piele sănătoasă și frumoasă iarna

Medicul rus Tamara Smirnova ne va spune care sunt principalele principii pentru menținerea pielii în timpul iernii. Potrivit acesteia, pielea noastră acționează ca o oglindă, ceea ce ne arată adevărata stare de sănătate a corpului și, prin urmare, trebuie să o observăm cu atenție.

Bună hidratare, vitamine și minerale

În primul rând, în lunile reci ar trebui să subliniem o bună hidratare. Aceasta include atât alegerea corectă a produselor adecvate cu care o menținem, cât și furnizarea de antioxidanți și vitamine necesare. În zilele scurte de iarnă vremea este foarte mohorâtă și cantitatea de lumină solară nu este suficientă pentru a sintetiza vitamina D în cantitatea necesară. Același lucru este valabil și pentru alte vitamine și minerale, deoarece fructele și legumele proaspete nu sunt la fel de abundente ca vara și toamna. Prin urmare, luați în considerare cu atenție dieta dvs. și, dacă este necesar, puteți adăuga la ea un cocktail de minerale și vitamine de la farmacie.

despre
Avocado oferă hidratare, vitamine și minerale pentru organism

Un produs excelent cu care veți obține multe substanțe utile pentru sănătate și frumusețe este avocado. De asemenea, conține ulei vegetal de înaltă calitate și mulți antioxidanți, a spus Tamara Smirnova. Ea îi sfătuiește pe pacienții săi să includă întotdeauna avocado în meniul lor.

Protejați capilarele

În zilele de iarnă cu vânt, schimbările bruște pe care le suferă pielea noastră o pot deteriora. De exemplu, dacă lucrăm la o temperatură de 25 ° C, ieșirea în exterior la temperaturi sub zero are un efect negativ asupra pielii. Reacționează prin dilatarea capilarelor și, uneori, chiar și frigul poate provoca arderea feței și stratul superior se desprinde. Pentru a evita acest lucru, folosiți întotdeauna protecție solară atunci când ieșiți.

Dormi bine

Somnul este deosebit de important pentru frumusețe și sănătate în general. Privarea regulată de somn poate duce la complicații uriașe de sănătate, prin urmare, sfatul medicului este - dormiți cel puțin 7-8 ore pe zi. Vei vedea cum dimineața pielea ta va fi bine restaurată, mai frumoasă, proaspătă și netedă.