ceaiului

Odată cu creșterea temperaturilor zilnice crește necesitatea unei bune hidratări a corpului. În același timp, renumitele noastre ierburi și pungile de ceai rămân ascunse în dulap, așteptând din nou toamna și iarna și sunt înlocuite de băuturi reci îndulcite și carbogazoase. De fapt, există o modalitate de a profita în continuare de proprietățile uimitoare ale plantelor tale preferate vara cu ajutorul ceaiului cu gheață.

Când vine vorba de o băutură sănătoasă care îți va satisface setea, nu ezita să alegi ceai cu gheață neîndulcit. Are un conținut scăzut de calorii, ceea ce te ajută și să lupți împotriva excesului de greutate. Înlocuind băuturile carbogazoase cu conținut ridicat de calorii și sucurile îndulcite cu ceai cu gheață neindulcit, vă puteți reduce aportul caloric zilnic și puteți pierde în greutate ușor și eficient.

Ceai cu gheata (și ceaiul în general) este bogat în antioxidanți, care ajută la neutralizarea radicalilor liberi și sunt importanți pentru întărirea oaselor. Un punct cheie în acest caz este de a face ceaiul de două ori mai puternic, deoarece se va dilua în continuare atunci când i se adaugă gheață.

Cele mai utile ceaiuri cu gheață pe care le puteți face zilnic vara

Când este rece, ceaiul de mentă are un efect imediat de răcire asupra corpului. Pe lângă efectul răcoritor, menta poate ajuta la reducerea simptomelor alergiilor, simptomelor de frig și greață.
Ceaiul de mentă poate fi găsit în orice magazin alimentar obișnuit, farmacie sau farmacie. Dar pentru a profita la maximum de menta, este indicat să folosiți frunze și crenguțe proaspete.

Cuvintele "lemongrass" pot fi găsite pe etichetele multor ceaiuri și a altor produse de sănătate. Este o plantă cunoscută pentru tratarea problemelor digestive, a tensiunii arteriale crescute, a durerilor articulare, a febrei și chiar a răcelii obișnuite. are excelente proprietati antibacteriene.proprietati.

A rămâne în interior și în aer vara ca modalitate de a scăpa de căldură contribuie în mod semnificativ la dezvoltarea infecțiilor bacteriene și virale. Acesta este motivul pentru care suferim adesea de răceli vara. Ceaiul răcoritor și răcoritor de lămâie poate fi de ajutor în prevenirea acestui lucru.

Ceaiul de hibiscus este un ceai gustos și util care, pe lângă faptul că te menține bine hidratat, îți va aduce și o senzație de calm în zilele toride de vară. Hibiscus este cunoscut pentru capacitatea sa de a reduce tensiunea arterială, de a ameliora tensiunea și anxietatea și, de asemenea, de a reduce retenția de apă. Are chiar un efect laxativ ușor.

Ceaiul rece din frunze de zmeură este o alegere excelentă pentru problemele cu sistemul reproductiv feminin în timpul verii. Acest ceai poate ajuta la ameliorarea durerilor menstruale, la reducerea perioadelor (precum durata și intensitatea), la întărirea mucoasei uterului și la pregătirea sarcinii. Pe lângă faptul că este extrem de util, acest ceai este foarte aromat și delicios. Poate fi combinat cu succes cu alte ceaiuri de fructe naturale, cum ar fi căpșuna.

Ceaiul de mușețel este un remediu binecunoscut pentru toți cei care suferă de insomnie. Însă, puțini oameni știu că pot profita de beneficiile sale cu toată forța și sub formă de ceai cu gheață, ca remediu pentru indigestia anxietății, pentru a întări sistemul imunitar și a ameliora crampele menstruale.

Trebuie să rețineți că, dacă sunteți alergic la margaretă, nu trebuie să consumați ceai de mușețel, deoarece este de fapt un tip de margaretă.

Ghimbirul este probabil cea mai renumită plantă pentru afecțiuni gastro-intestinale. În plus, aduce o serie de beneficii pentru sănătate - protejează împotriva infecțiilor bacteriene și virale, reduce stresul oxidativ și inflamația cronică. Pentru a face o ceașcă de ceai de ghimbir cu gheață, aveți nevoie de 3 până la 5 bucăți de rădăcină de ghimbir de aproximativ 2-3 cm grosime. Puneți-le în 200 ml de apă clocotită și lăsați-le la macerat 5-10 minute, apoi îndepărtați bucățile și adăugați gheață.

Ceaiul negru și verde neindulcit este o alternativă excelentă la cafea pentru cei care nu pot începe ziua fără ea. Cofeina din ele vă va ajuta să vă creșteți claritatea minții și vitalitatea pe tot parcursul zilei. Ceaiul poate conține până la 50 mg de cofeină într-o ceașcă, ceea ce este suficient pentru a îmbunătăți capacitatea de a procesa informații, cum ar fi învățarea și memorarea.

Potrivit publicațiilor Harvard Health, antioxidanții găsiți în ceaiul verde reduc riscul apariției mai multor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân, prostată și plămâni.

Consumul de ceai negru poate ajuta la prevenirea întăririi arterelor, precum și la reducerea riscului de infarct. Un studiu publicat în ediția din 2012 a Food and Function a raportat că ceaiul negru și verde ar putea contribui la reducerea riscului de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral cu 10 din 100 la 20 din 100.

Cât de mult ceai rece pe zi este sigur de băut?

În ciuda numeroaselor beneficii ale ceaiului de plante, fie că este fierbinte sau rece, nu trebuie uitat că „Doza în sine face otravă” („Dosis sola facit venenum!”)!

Ceaiul negru este bogat în compuși naturali numiți oxalați, care se găsesc și în multe alte alimente, cum ar fi rubarba, spanacul, ciocolata și altele. Oxalații au capacitatea de a se lega de calciu, formând cristale de oxalat de calciu și, în cantități excesive, se pot acumula în rinichi, ducând la formarea de calculi renali sau alte tipuri de disfuncție renală. De obicei, o persoană consumă între 150 și 500 mg de oxalați pe zi - persoanele ale căror diete sunt bogate în legume, cereale integrale, soia și alte leguminoase se vor apropia de limitele superioare.

În funcție de locul în care este cultivat și de modul în care este procesat, ceaiul poate avea, de asemenea, un conținut ridicat de fluor. În doze mici, fluorul este benefic, dar la fel ca în aproape orice altceva, prea mult fluor poate provoca probleme.

Taninurile din ceai pot bloca absorbția fierului din legume - acest lucru este deosebit de important pentru vegetarienii care beau cantități mari de ceai în fiecare zi și cu fiecare masă.

Nu există recomandări oficiale cu privire exact la cât de mult ceai se ia pentru prea mult, dar aproximativ 6-7 plicuri pe zi (sau echivalent) este o cantitate rezonabilă. Cu toate acestea, dacă sunteți predispus la pietre la rinichi, ar trebui să înjumătățiți cantitatea.