În secolul 21, oamenii petrec din ce în ce mai puțin timp pe exerciții și sport. Una dintre trăsăturile caracteristice ale vieții cotidiene de înaltă tehnologie, plină de tensiune și stres, este lipsa de timp chiar și pentru mișcarea elementară - legat de un scaun și un computer, datorită specificului muncii și stilului de viață modern, astăzi numărul persoanelor extrem de imobile - în special în societățile dezvoltate - este imens. Efectele negative asupra sănătății nu întârzie să apară - daunele cauzate de a sta toată ziua în fața calculatorului la birou sunt variate și complexe, dar ne afectează cel mai grav coloana vertebrală. Durerile din spate, lombare și gât din cauza musculaturii spate încărcate static și a coloanei vertebrale strâmbe sunt cele mai mici probleme care ne pot întâmpina. Vertebrele se uzează, apar osteofitele (vârfurile), discurile cartilaginoase intervertebrale se aplatizează și se deplasează. Adesea, acest lucru este însoțit de comprimarea nervilor periferici care ies din coloana vertebrală și, din moment ce aceștia inervează toate organele din corpul nostru, este complet logic și apariția durerii în toate părțile corpului nostru.

coloana vertebrală

Conf. Dr. Petar Dinev oferă o soluție ușoară și eficientă care neutralizează aceste probleme în publicația „Exerciții pentru casă și birou” (IC „Est-Vest”). De mai bine de 20 de ani, Dinev dezvoltă diferite tipuri de complexe de exerciții, care astăzi sunt unite sub denumirea de flexnex. Termenul provine din cuvintele în engleză flexible - flexible și spine - spine, adică. literalmente „coloană vertebrală flexibilă”. Această gimnastică specială de fitness constă în exerciții fizice, de respirație, relaxare și întindere cu elemente de meditație și este un sistem complex pentru antrenarea întregului corp, cu accent pe dezvoltarea flexibilității coloanei vertebrale.

Gimnastica flexină prezentată de autor în detaliu și vizual este destinată pregătirii independente acasă și la locul de muncă, în principal pentru persoanele care stau la birou și în fața computerului. Exercițiile speciale ar aduce beneficii și celor care stau la volan, deasupra mesei de operație, maseurilor, dentiștilor, gospodinelor, croitorilor. În mod clar care este obiectivul principal al autorului: să contribuie la stabilirea unui echilibru dinamic și a unui sentiment de confort, sănătate și forță. în organism, prin efectuarea intenționată și sistematică a exercițiilor specifice.

În prefața „Exerciții pentru casă și birou” Dinev scrie: „Gimnastica Flexpine nu este un sistem magic și nu garantează sănătatea eternă și tinerețea, dar vă poate ajuta să arătați întotdeauna subțire, plastic, elegant și plin de bună încredere în sine și ton și crește calitatea vieții tale. Odată cu vârsta, oamenii se schimbă, dar par bătrâni nu atât din cauza ridurilor de pe fețe, cât mai ales din cauza imobilizării, întăririi și rigidității coloanei vertebrale. Și un bărbat cu un corp vertical, cu o figură flexibilă și plastică nu pare niciodată bătrân.

Gimnastica Flexpine nu este mai puțin eficientă pentru cei implicați în sporturi și dans de înaltă intensitate, precum și pentru toți cei care suferă de dureri la nivelul spatelui, spatelui și gâtului. Este, de asemenea, foarte potrivit pentru persoanele în vârstă, care, deși nu mai funcționează, trebuie să-și păstreze coloana vertebrală flexibilă, elastică și verticală.